今日も走った！ 2016-03-16 12:43:44 | トレーニング 朝ご飯 特大豆腐一丁、ササミ三本入った白菜コンソメスープ、納豆 たんぱく質 45 g 昼ご飯 パンプキンポタージュ たんぱく質 21.9 g 夜はホテルで団体の会合 たんぱく質は、ローストビーフで5 g、豚ロースで15 g程度ですかね。 会合が終わり、帰ってすぐにランへ。 いつもよりかなり早めのペース もちろん心拍数は高い。ちなみに一瞬だけ赤いレベルまで . . . 本文を読む
