久々に走った感じ 2016-03-30 20:47:17 | トレーニング 朝ご飯 納豆、むね肉200 gに大量の白菜とガーリックチップス 昼ご飯 カミングダイエットの枝豆スープ 夜ご飯 ササミ三本とキャベツのオイスターソース炒め(なかなかうまくできた)、納豆 ランへ。 右のふくらはぎが心配でしたが、まあまあいけた。 頑張りすぎたな。 帰ってきてから、すぐにプロテイン23 g摂取。それから、じっくりとストレッチと体幹トレーニングを。 明日はゆっくり、 . . . 本文を読む
