完全に二日酔い… 2016-03-18 21:25:34 | トレーニング もちろん朝起きたら二日酔い。 朝ご飯 めかぶ、納豆、ブロッコリー、プチトマト、五穀米、もやしとニラの炒め物 で、8時からジムへ。 かなりフラフラしながらも、軽めのメニューをこなしました。 トレーニング終了直後にプロテイン23 g摂取。 ジムから帰ってきたら、やたらに腹が減ってたので、 えのき茸と白菜とむね肉100 g入ったコンソメスープを10時ぐらいに摂取。 夜ご飯 洋食 おがた . . . 本文を読む
