何もない日 2016-03-14 12:03:48 | トレーニング 朝ご飯 豆腐一丁、前のジムで購入していたササミ一本、同じく購入していたハムとキャベツでスープ。腹パンパン。 昼ご飯 写真撮り忘れ(*_*) コンビニサラダ、サラダチキン、納豆 何事もなく仕事を終え、京都へ戻り、ジムへ。 しこたま体をいじめ、 晩御飯 ササミ二本と豆腐1/4丁と白菜、春菊、椎茸の入ったお鍋 ジムで購入していたササミ一本 計算してみたら、本日のたんぱく質摂取量は101 . . . 本文を読む
