今日はまったり 2016-03-13 08:10:40 | トレーニング 朝ご飯 ブロッコリー、水菜サラダ、納豆、豆腐一丁 それに、写真は撮り忘れたけれど、ササミ二本 昨日に置き去りにしていた車を取りに行きがてら、ランへ。 かなりちんたらと鴨川沿いを、下鴨から七条まで。 もう少し負荷をかけてもいいのかもね。 帰ってすぐにプロテイン23 g摂取。 昼ご飯 めかぶ、ササミ一本入ったキャベツスープ、むね肉100 gと白ネギの炒め物 夕方からパーティーに行 . . . 本文を読む
