１ヶ月３キロ痩せました。

毎日の朝食です。
このなかに卵も入っている。
野菜類も毎日沢山入れている。
健康食品です。
見た通りのどんぶりで腹いっぱい食べている。
痩せました。
お昼は控えめで夜の食事もやや控えめで夜の食事時間が５時３０分です。
大好きな甘え食べ物はほとんど食べません。
これで簡単に痩せました。