朝4時30分の体重測定で太っていたけど⁉

毎朝7時の体重測定です。
昨夜は知人のトンカツ屋で焼き肉定食だった。
やっぱり太っていた。
外食は嫌いです‼
食べ過ぎるからです。
今日も昔の仲間達と遅い昼食会❗
夜は子供と孫達と久しぶりの夕食会❗
又、明日の朝,体重測定で新記録のデブになるんです。