 |
カラダのゆがみを直して姿勢美人に!かんたんバレエエクササイズ 価格：￥ 1,470（税込） 発売日：2005-05 |
 |
1回8秒できれいなシルエット バレエ・ストレッチ=ダイエット (PEARL BOOK) 価格：￥ 500（税込） 発売日：2006-06-06 |
この２冊の本は、けっこう気に入っていて、少しずつ、やってます。
読みやすいので、愛読書にもなってます。
毎日、少しずつ、できることでいいから、しておくといいかも。
ひとつにつき８秒でいいというのがやりやすいです。
私の場合、体質的に腰が弱いのだそうで、昔、病院に行ったときに、重いものは持たないようにと言われてましたが、重いものを持つのが不可能な腰という意味だったらしい。
そのときは、木箱にぶあつい本をいっぱい入れて運んだので病院行きでした。
ぎっくり腰になってから、納得しても遅いか・・・。
速くぎっくり腰をなおして、思いっきりエアロバイクをこぎたいです！！！
<script type="text/javascript"></script><script src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js" type="text/javascript"></script>
ボクは十年ほど前にぎっくり腰になってトイレもいけない悲惨な日を送ったことがあります。
「鮎釣り師のひとり言」ヨロシクお願いいたします。
コメントありがとうございます。
ぎっくり腰、ひどいと、ホントに寝てなくちゃいけないですよね。
私は、まだ歩けるので、ひどくならないように、自力整体とバレエストレッチをしてますが、自力整体はなんだかかなりいいようで、だんだんよくなってきました。
予防にもかなりいいとお思います！！
ガバチャさんのブログにもおじゃまさせていただきますね＾＾。