自分という

私たちは感情だとか思考だとかに捕らわれて生きている。少し視点を変えてみるのもいいかもしれない。

『“自分の思考が単なる思考にすぎない”ということと、“思考は自分自身でもなければ現実でもない”ということがわかると、とても自由な気持ちになるはずです。“思考をたんなる思考にすぎないと認識する”という単純なことによって、私たちはゆがめられた現実から解放され、自分の人生をよりはっきりと見つめ、管理できるようになります』　by  kabat-zinn  1990

自分自身ありのままでいつつ、少し距離をおく作業も必要かもしれませんね。