ダイエットなら別に走らなくても
週３～４回のウォーキングで十分と聞いていたので
去年までは、心臓バッコンバッコンの
ランニングは、しんどいのもあって
やってなかったのですが
去年の末ぐらいから
３キロの距離をオジサンポ おじさんの散歩
ウォーキング 歩く
ジョギング 早歩き
ランニング 走る を・・・
体調に合わせて取り混ぜていたのですが
本日ほぼ３キロを走りきることができました。
よしよし・・
ようやったと 例によって じぃっが じっっさん
じぃが じさん じがじさん 自画自賛
となりました。 ごめんやす～～
もちろん去年からやっている
スクワット 腹筋 背筋 腕立て伏せ
オール百回は、毎日続けてまっせ～～～