安くて栄養価抜群！納豆よりも食べやすい！！
若いときは、体とか健康とか気にしなくても、
ってゆうか、もともと元気があまっているので、
そういうことが話題にもならない。
好きなものを好きなだけ食べ、身体を動かしている。
ところがである！
おっさんになると、健康のことを気にするようになるのである。
休肝日などといって、あれほど飲んでいたお酒も
我慢する日を設けたりするのである。
健康といえば、口に入れる餌と、おさんぽの量とバランス。
そんななかで、おすすめ！！！
アボガド！
これは良いよっ！！！
（詳しいことは、ネットで検索かけてみられ～）
わたくしは、お酒のあてに、シンプルに
わさび醤油でお召し上がりになります。
目をつぶって食べると、まるで・・・
本マグロのオオトロっ
まだの方はやってみぃ！
ゆりの芽がどんどんと伸びてきた
この4月から来年3月まで、桜が丘東6丁目の班長の順番がまわってきた。
コチラに越してきて6年目でお役である。
めんどくせー なあと思わず、楽しみながらできるといいな～
今朝は、班長の仕事を兼ねて、町内を２周ランニングをしてきた。
気温８度しかなく、玄関を開けると寒かったが、
帰ってくるころには、汗びっしょりでした。
今日の反省
ユーチューブで知り合ったカラオケのお友達が、
♪暖簾／五木ひろしさんの曲を、物まねではなく、いい味を出されて
上手に歌われていた。
私も、その曲は、好きなんで歌ってみますねと、アップした。
そのお友達から、勉強になりますと、お褒めの言葉をいただきました。
それに対して、素直にありがとうございますと喜ばないで、
練習不足で・・・
と言い訳をしました。
今の、私の歌に足りないものの原因のひとつになっていると・・
コメントしたあとで、思い返しています。。。
だいぶフジのつぼみが膨らんできましたよ～
3ヶ月で5キロ分 自分のお肉を減らしました。
68キロ
現在63キロ・・・
あとは、 すこしづつ60キロ前後まで、ダイエットしようと思っています。
なんのために？
身長、体（ガタイ）のつくりに対して、体重が増えすぎると
単純にいうと、みも心もしんどくなる。
自分の場合、63キロ前後から体調が変わる。
快楽指向 よく飲み食べ、よく寝るようになる。
ちょっと動くと、しんどい苦しいので、動かなくなるし
エネルギー補給としょうして、飲み食べ、休憩をよくとるようになる。
したがって、ますます、体が肥大 巨大化してくる。
こうなると、すべてのことに対して、前向きに取り組むことが
困難なん！ こんなんでました～～
現在は、なにをしても疲れにくいので、心身ともに爽快であります。
そうかいそうかい それはヨカッタねぇ～
特に、お腹が出っ張っていると、座って仕事をするとしんどいんだー
汗もかくし、のども渇くし、はらもへるしー ヘルシーシー？
基本的に、太るのは たぶん寝ているときだと思うので、
昼間に、酒は飲めないが、好きなものを好きなだけ食べる。
夜は、油ものは一切とらない！（以前は、鳥のから揚げが大好き）
去年までは、それでも好きなものを食べ、酔っ払っていても、
寝る前までに、エネルギー消費のためにトレーニングに出かけていた。
さすがに、出かけたはいいが、帰らぬ人となりましたでは、
困るので、食欲の自制のトレーニングに変えました。
仕事が遅くなり、帰宅が遅くなったときは、晩飯晩酌ヌキッ！
（ヨーグルトのみ）昨夜はそうであった。
おかげで、朝がはらがへってへって早起きする。
食事ヌキっていうのも、あんまり薦められる話ではないとは思うが、
夜12時にもなって食事してすぐ寝るよりは、身体には良いと思います！
おかげで、少し我慢 苦痛をあじわって・・・
渇いたあとに飲む 水の一杯のおいしさが、しあわせ！！
な～んちゃってっ
本日は2段熟カレ～
子供のころからの、いまだ変わらずの食べたいもの！
なんにしても、食べたいものがあるうちは、幸せであるぅ！！
でも、一時凝ったこともあったが・・・
原点復帰か？懐古か？
カレーといえば、ビーフ うしうし うっしっしだが
最近は、豚カレ～が、やたらとおいし～
以前、すきやきも、豚肉を使うとオイシーと書いたが、
日本が、まだ、今みたいに豊かではなかった頃のはなし
どこからともなく、牛で すき焼きをしたときの あのニオイ 香り・・・
が漂ってくると
『かあちゃん、どこか よその おうちで、すき焼きしてるよ！』
・・と話題になったもんだ。僕もたべたいなぁ！
そんな我が家でも、お父さんのボーナス日とかで、年に1，2回
すき焼きの日があると・・・
野菜の下に、牛肉を隠して きんちょー して食べたもんだ。
わかんねーだろうな～～
おじさんの話は。
おもしろくね～だろうな～～～
でも、聞いてくれ～～
おじさんだって、おっさんだって 生まれつき おじさんじゃ～
なかったんだぜ！！
そんなあなただって、すぐ
あっという間に、おじいちゃん おばあちゃんに なってしまううんだぜ！！
うっしっし～～っだ！！
じゅんばんじゅんばん・・・
だから、お年寄りには、敬意をはらって大事にしなくてはダメだよー
いかんいかん カレーの話が・・・
ここまで脱線するか！ カレーがさめっちまうっぜ！
うぜーうぜーと 言われそうだー
話を元へ戻すと
牛肉のかわりに豚と鶏で、カレーを作ってもらうとオイシンダー
2日めでなくても、作り立てがあっさりしてて、
ちなみに、食べ過ぎてもゲップ～とかでませんよ～
