双極性障害と診断されて、精神薬を飲み続けて１４年。断薬をして、４ヶ月と１週間経ちました。
一昨日からまたもの凄い吐き気と震えが出て来て、
正直、息が止まりそうになる位苦しくて、辛いです。。。
かれこれ、断薬をして４ヶ月、まぁ体調に波があるある（笑）
でも〜。。。
精神的には波はナシ！！！
（実際には、ショッキングな事件と嬉しい出来事が交互に来ていて、
落ち着きませんが、辛い事はすぐに忘れる。嬉しい事は、冷静に捉える。
って、感じでやってます）
少し過去を振り返ると。。。
断薬、１ヶ月ちょっとで、不安だけど、まあまあ安定している事を書いています。↓
断薬後に出る症状。いつまで続くか。
断薬、２ヶ月ちょっとで、やばい位、辛い心境を書いています。↓
薬を飲み続けても地獄。薬を止めても地獄。
断薬、３ヶ月ちょっとで、辛いけど、覚悟も出来て来ている事を書いています。↓
断薬して三ヶ月経ちましたが、正直まだ辛いですよ。
そして、今。
断薬、４ヶ月ちょっと経ちました。
冒頭にも書きましたが、もの凄く不安になる位、苦しいです。
「耐えなきゃいけないから、頑張らなきゃ！元気にしなきゃ！」
って、思ってたけど、
「苦しい時は、苦しいんだよ。わたしは今、辛いんだよ！」
って、思うようにしたら、なんだか落ち着いてきました。
「苦しいし、耐えなきゃいけない」状況は変わらないんですよ。
でも、苦しい時に、空元気は良くない！って、思った。
心も体も辛いのに、それを無視して頑張り続けた結果が、
精神薬に依存して、１４年間も薬を飲む事になってしまったのだから。。。
だから、「苦しい時は苦しい」「悲しい時は悲しい」
って、思うようにする。
そして、無理はしない。
そして、いつまでもクヨクヨしない！←これも、大事。
「今を生きる」
って、決めたから、
今の心と体に正直になる！
そして、過ぎた事はもう過去だから、その感情を引きづらない！
あ〜〜、今日はとにかく辛いわ〜〜。。。
なので、今日はダンスの練習と寝る！
