１吸って２吐く

体調が悪いと呼吸が乱れたり、呼吸が浅くなったりします。

そんな時は「大きく１吸って、大きく２吐く」

を、心がけます。

呼吸は吐かないとその分吸う事もできないそうです。


以前は肋骨が固くなり、大きく息を吸う事もできませんでした。

今は、深呼吸できるようになりました。

みなさんも心がけましょう。