常夏気分!~ランニング事始め~

マラソンが趣味となったので、色々と書こうと思います。

2018年、太陽と共に走ろうに参加して来ました。

2018年01月02日 22時26分24秒 | マラソン日記
2018年元旦に行われる、太陽と共に走ろうに家族で参加して来ました。

家を出るのが、少し遅くて6時半を過ぎてたので、会場に着いた時には開会式は始まってました。

今年は陸上競技場が改修工事をしている為、競技場の外で走る事になってました。

初日の出は曇が垂れ込めてたので拝めませんでし
た。
写ってるのは薬丸自顕流の方達です。


整理体操の時に看板を撮影。

トラック競技場を走るなんて、そうそう無いので毎年ながら面白いです。

今年もよろしくお願いします。

2017年 青島太平洋マラソン 走って来ました

2017年12月10日 19時55分39秒 | マラソン日記
2017年12月10日(日)に開催された
青島太平洋マラソン大会を走って来ました。

今回は初参加、仕事が終わってから家族で前日に宮崎入りしました。
宮崎入りしたのは6時頃、夕食をどうしようかと嫁さんに探してもらって、宮崎なのでチキン南蛮のお店に行きました。



チキン南蛮に初めてタルタルソースをかけたと言われたお店らしいです。
洋食店ですが、大衆寄り?子供連れでも大丈夫な感じで好印象でした。

もちろん注文したのはチキン南蛮


とってもボリュームがあり、しかも美味しい。
家族全員、大満足でした。

ホテルは素泊まりプランだったので、コンビニで朝食を買って、ホテルへ

朝は5時に出て、会場に向かいましたが、駐車場は満車で南口の駐車場に何とか駐車出来ました。

バスで会場に向かいます。
5分ぐらいしかかかりません。

ゼッケンを受け取り、着替えを済ませて、トイレやアップを軽く、股関節を重点的にストレッチします。寒くて半袖シャツで大丈夫かな?
と思うぐらい、100均の軍手とホッカイロを持って8時30分にスタート地点に並びました。

9時にスタート。
今回はスタート地点に来てから時計の計測を開始、グロスタイム?何ソレ?

ネットタイムで4時間切りじゃ〜(`・ω・´)

しかし、Eブロックからのスタートで、最初から思うように走れません。

混雑の中、バラけるまでは我慢、我慢
結局1kmは7’23"/kmの状態

最初から大誤算www
人の波に阻まれますが、クレバーに耐えます。

6'47"-6'12"-5'48"-5'38"

5km過ぎた辺りでもまだバラける様子は無く、まだまだ我慢してました。
まだこの時は4時間切りは出来ると思ってました。

5'48"-6'04"-6'44"-5'30"-5'19"

8km辺りでトイレに行ったんでしょうね。
10kmでやっと目標ペース出せてる辺りで、4時間切りはかなりヤバイと思いました。

5'26"-5'25"-5'40-5'29"-5'33"

この辺りが今回、一番タイムがいいです。
13km辺りで1回目マグオン注入
脚にダメージは少しだけ来てました。

5'29"-5'31"-5'37"-5'40"-5"31

こうやって見ると徐々にタイムが落ちて来てますね。

6'17"-5'49"-7'51"-6'38"-6'06"

23kmは2回目のトイレww
ふくらはぎ痛が出てきて、目標ペースはもう完全に無理な状態。

6'09"-6'35"-5'59"-7'08"-7'02"

完全にペースダウンしてますね。
サブ4.5も厳しいかなぁと思い出したのもココらへんでした。

30kmでサンマリンスタジアムに帰って来ました。

7'46"-6'47"-6'28"-7'06"-6'48"

うーん。なんかもう完全にブログに載せるのも恥ずかしいぐらいのタイムw

小雨も降って来て、軍手とホッカイロが有難い。
脚だけダメージありまくり。
休んでストレッチして、騙し騙し走ります。

目標は完全にサブ4.5切り
日向夏ゼリーは食べました。(*^ω^*)

6'37"-6'30"-6'58"-6'32"-6'26"

気力で7'00"/km超えしないように走ってました。
海岸線を少し見たぐらいで、ただひたすらに走ってました。

6'26"-6'20"-5'55"

残念ながら、グロスタイムではサブ4.5には届かず、ネットタイムでサブ4.5はクリア出来ました。

最初の混雑が無ければと悔やまれます。
ふくらはぎ痛は相変わらず、出ます。
扁平足だから、衝撃がふくらはぎに集中するのカモ。

ボランティアの方々の応援は良かったです。
ありがたかった。

シューズは良く機能したと思います。
addidas イイ。

もっと練習しまーす。








2017年 ランニング桜島に参加して来ました

2017年12月03日 21時48分22秒 | マラソン日記
朝、7時前に自宅を出発。
桜島フェリーで一路桜島へ

受付を済ませて、一回ゴール地点を確認。
うん、去年と変わりなし。

9時から開会式に参加。
今年も抽選はハズレw

スタートは10時10分なので、軽く歩いたり、ストレッチ、トイレを済ませて、30分前にレッドブル投入。
スタート前にもう一度トイレw(緊張の為?)

ハーフマラソンのスタートを見送りました。
gooブログの「かるろす」さんが桜島大根を被って、写真撮られたりされてました。

自分は10キロ50分切りを目指してたので、今回は仮装はパス。
ガチランでタイム狙い

10分後、スタート。
時計のボタンを押すのが遅れたけど、近くの女性ランナーさんが「16秒遅れ」とスタートライン超えた時に言っていたので、自分の時計見ると13秒遅れの状態。

取り敢えず、最初から出来る限り飛ばさないと50分切りは出来ないレベルなので、ガンガン行きました。
6km辺りから登りになるので、それまでに出来る限り貯金をしておかないといけないという、目論みもあります。

最初の1kmは4'55"/kmでまずまず。
呼吸もリズムを取って、腰が少しだけ痛いかな?
でも、前傾姿勢になるように意識はヘソより少し上から引っ張られているように走ります。

5kmで4'45"/kmを出せて、なんとか5分は切らずに6kmまで来ます。
少し呼吸が乱れてましたが、まだまだ脚は大丈夫。

給水でコップを取り損ねて手にかかったのを舐め舐めww
まぁ、10kmは補給無しで行けるので、気にしなーい。気にしなーい。
7kmは5’19"/km やはり登り坂はタイム落ちてきつかった、腰も痛みは無いけど、落ちてきて、前傾姿勢に出来てたか自分でも覚えてないレベル
途中、救急車が2台、ストレッチャーに寝てる人が車内に見えました。
参加者の方でしょうが、無事を祈りつつ、走ります。

後ろから、息遣いと脚の着地音の激しい方が聴こえてきます。しばらく、後方に憑かれて抜かされます。
力強く走る姿に感心しながらも負けたく無い自分がいました。
ついて行きたいけど、自分もギリギリに近い状態。ラスト辺りで抜けるかな?と希望を持ちながら走ります。
8kmは4’48"/km
9kmは5'01"/km

最後の登りでさっき抜かれた力強い走りの方に追いつけたので、抜き返せました。
ゴール前で最後のスパート、3人ぐらいは抜けたかな?
という感じで無事にゴール
脚がプルプルしてました。計測チップを外してもらい、時計を止めると49分台で目標も達成。
ヤッターw

家族には1時間ぐらい掛かる(弱気)と言ってスタートしたので、長男がゴール前で少し見た。と言ってました。
スタートの応援はしてくれたのですが、相変わらず写真は無しww
まぁ、嫁も子供も付いて来てくれるだけで、有難いですよね。
お父さんが頑張ってる姿だけでも見せられたらいいかなぁ。


ハーフ走られた、かるろすさんのお姿を代わりに貼っておきます。
タイムは2時間10分ぐらいでしたでしょうかね?

御自身のブログで詳しく話されると思います。

来週は青島太平洋マラソンに参加予定。
4時間切り出来るかは自信ない。
けど、頑張ります。
体調整えて、準備だけはキチンとしよう。

反省点
今回、着地はつま先着地で行きました。坂道は流石に出来ませんでしたが、つま先着地の方が速く走れそう?
陸王のミッドフット着地も練習してみようかな?

スタートの混雑でモタモタ
仕方ないけど、最初の入りは今回はまずまず

レッドブルの効果?
あまり実感はないけど、50分切り出来たので、良し。フルマラソンで最初からカフェイン取るのはどうだろう?
10kmだから試したけどね。

シューズ
かなり悩みました。結局、軽い奴にした。
つま先が痛くならなくて良かった。(走った後も大丈夫)
10kmならターサーを買って挑戦してもいいかもしれない。無謀かな?
調べたらターサーもワイドで29cmがある。
入るかどうかは分からん。



ランニング桜島から参加通知が来た

2017年11月20日 23時02分40秒 | マラソン日記
今年は10キロの部でエントリー

10キロは10時集合の10時10分スタート

今年の天気はいいのかな~

もう2週間後だもんな

祝日の23日と26日が最終調整かな。

最近、きつめの靴を履いたら、足の爪が痛くなって困った。困った。

10キロぐらいならきつめの靴でもいいかな?と思ったのが間違いだった。

今度からは気をつけよう

ロロノアゾロ仮装作製

2017年05月23日 23時30分52秒 | マラソン日記
えびの京町温泉マラソン大会に何の仮装をして走る事にしたのかと言うと、題名でバレバレですが、ロロノアゾロを作る事にしたのです。

まず、安く、軽く、雨が降っても大丈夫
が大前提。

ロロノアゾロと言えば
黒のバンダナ
緑の腹巻き
刀3本
白いシャツ
黒のズボン

バンダナはスーパーで黒い布地を購入。
嫁さんに頼み込んで、縁を縫いつけて完成

緑の腹巻きは100均でフェルト生地(緑)を購入

これも半分にして横を縫い、黒ペンで線引き

シャツは白の半袖をスーパーで購入

ズボンは以前買った黒を流用する事に


はい、完成〜。

問題は刀ですが、これまた100均で忍者刀をはけーん。
3本購入・・・
黒い鞘のが無くて、毎日、100均に通ったのは秘密だ。

画像でゾロの刀を勉強する。
(仕事をもっと勉強しなさい)

まずは和同一文字
白鞘、丸に近い鍔と割とノーマルな刀
幼なじみのくいなの形見の刀と言う設定

どりゃ〜。完成〜。

次は、三代鬼鉄
妖刀の設定で鞘は赤、鍔は四隅が丸く削ってある特徴のある鞘

コレでどーだぁ。
(鞘は真ん中辺りに黄色?の帯があるのだが、マスキングテープで赤い所が剥げるので作り込めなかった。握りも同様です。)

最後は秀水
画像検索すると戦闘機(日本帝国軍)がヒットするので困った。
ワの国、剣豪リョーマが使っていた名刀と言う設定。刃紋が特徴。
黒い鞘も丸くマーク?があるのですが、時間が無いため残念むねーん。

これで3本だ、コレ。

こーんな感じで、嫁さんも仮装作製に借り出し、いい歳こいたおさーんはハーフマラソンに何が目的か分からなくなって行くのでありました。

お父ちゃんの明日はどっちだ。

えびの京町温泉マラソンの参加通知証が届きました

2017年05月05日 19時18分52秒 | マラソン日記
2017年5月21日開催のえびの京町温泉マラソン大会の参加賞が届きました。

一番びっくりしてるのが、指定駐車場が会場から離れてる点ですかね。
シャトルバスで大会会場までの移動となるようです。
参加賞はお米らしく嫁さんは喜ぶかな?
ただ、持ち運びが大変かも知れませぬ。

子供も1.5kmで走るのですが、コカコーラが協賛なので、ゴール後ジュース飲み放題の噂が…
本当なのでしょうかね〜

2時間切れないかもしれないが、頑張ります。

えびの京町温泉マラソンにエントリーしました

2017年03月26日 22時22分27秒 | マラソン日記
5月開催予定の「えびの京町温泉マラソン」のハーフにエントリーしてみました。

ハーフ2時間切り目標に練習・練習w

1ヶ月ちょっとしか時間がないけれど、体重を出来るだけ落として、体幹トレして、スピード練習(ビルドアップ走)して…

「出来る、出来ないじゃない、やるか、やらないかだ」

仮装はどうしよう?(マテ)


鹿児島マラソン2017 完走してきました

2017年03月07日 23時01分12秒 | マラソン日記
2017年3月5日に開催された、鹿児島マラソン2017

自分の現状の走力から考えると4時間30分が切れるかどうかだと判断し、目標をサブ4.5に設定

6分20秒/kmで走りきれれば、達成出来るペースでした。

前日の天気予報では午後から雨、15時以降から雨だったので、予想時間内での雨は大丈夫そうと判断
一応、手作りの簡易雨ガッパは持参しました。(このおかげで助かりました)

自宅を6時40分ごろに出発、中央公園前は交通量が多いので照国神社前で降ろしてもらいます。

セラ602地下駐車場に荷物を置いて、スタート地点のドルフィンポート前に向かいます。
今回は抽選の予想タイムでも4時間半で申請していたので、Cブロックからのスタートになります。
トイレを済ませ、軽く準備体操、ストレッチをします。

ブロック封鎖8時10分
セレモニーの後、小雨がぱらつき「これは降ってくるかも?」と思えたので急遽持参の雨ガッパをかぶります。
セレモニーのアナウンスで現在の気温17度とアナウンスがあった時、「嘘やろ?」と思うくらい体感気温は低かったですww
(自分の体感気温は10度ぐらいでした)

スタート8時30分、最初は詰まりますが、スタートラインを超えたのが3分後ぐらいだったでしょうか?
案外時間を食わずにスタートラインを超えることができました。

スタートしてすぐに雨が降り始め、最後まで止むことはありませんでした。
内心「天気予報の嘘つき~」と思ってましたww

雨のせいでサングラスも曇りがちw

市街地を走り抜け、10号線に入った辺りで、尿意をもよおしてきて「え?もう?」って感じでした。
12km辺りのトイレで済ませます。

雨でも水分補給は痙攣対策で必要なのでスポーツドリンクは取ります。
今回は雨のせいで濡れても構わなかったのでスピードを落とさずに紙コップを取る事もしてみました。
こぼして濡れても元々濡れてるし~ww

結構こぼしましたwwでも後半は慣れてきてかなり上手に取って、飲むこともできましたw

エイドも充実していて、お腹がすくことはなかったです。(携帯食料は家に置き忘れて心配でした。30kmで飲むつもりだったのに~)

アンパン、芋、バナナ、黒砂糖、ミカン、色々置いてあって美味しかったです。

そうそうチョコレートも食べたのですが、口の中で溶けなくて困りましたww
アンパンは濡れてふやけてたけど、スタッフが必至で濡れないようにしていてくれてありがたかったです。

ありがたいと言えば、ボランティアの方が雨の中、濡れながらも声援してくれて力を貰えました。
こっちはまだ走ってるからいいものの、ずっと雨の中立ちっぱなしで声援してくれてありがとう~。

前回折り返し28kmで歩いてしまったので、今回は絶対歩かない。と決めていました。

今回もやっぱり25km過ぎるとふくらはぎが痛くなりだしました。
リカバリーステーションでエアーサロンパス?を吹き付けて少し回復ww

雨のせいでまたまた尿意がががwww

トイレでまた小を済ませw(結局もう一回トイレに行く羽目にwww)

20km地点で2時間4分とまだ2分余裕(6分20秒/kmペースでね)があったのに
30km地点では3時間12分と2分オーバーwwwヤバスwww

ペース上げたくてもふくらはぎが痛くてどうにもスピードが上がらないww
下半身だけ満身創痍ww
結局膝から下で走っているんだなぁと実感しました。
臀筋を使っての走り方の練習をしようと強く感じました。

結局、ペースは思うように上がらず、サブ4.5は達成出来ませんでしたが、自分の弱いところも分かり収穫もあったレースでした。

雨じゃなかったらサブ4.5はいけてたかも知れませんが、晴れていてもふくらはぎが痛くなってたかと思うとサブ4達成は難しいとも感じました。

やることは、体重落とす。筋力つける。スピード出して走る練習する。

と、簡単なんですがね~~~。

第36回菜の花マラソン(2017)完走して来ました。

2017年01月10日 05時30分45秒 | マラソン日記
2017年1月8日に開催された
いぶすき菜の花マラソン
何とか、完走して来ました。
朝4時に自宅を出発、いぶすきスカイラインを使ったのですが、凄い濃霧。
最悪、事故るかもしれないと思う中、何とか会場入りしました。(前走車のバックライトとナビでカーブ予測しないと走れないぐらい酷い濃霧でしたよ)

受付済ませて、雨の中傘さしてゴール前を撮影
この時点で雨が凄い状態。足を濡らして車に戻るとカミナリが鳴ったりして、豪雨の中走るのか?とか不安でした。
天気予測では9時まで小雨の予測
10時以降は曇り〜晴れの予測
ギリギリまで粘り、一旦は仮装は諦め普通の格好をして8時45分頃に雨が予測通りに止み・・・

急遽、装備をジバニャンの格好に換装しました。
スタートラインに向かう中
スタートの号砲がなり10〜15分遅れでスタートラインを越えました。
周りには既に殆どランナーがいなくて、アナウンサーも紹介する中、準備体操を殆どしてない状態でゆっくりと走りました。
沿道からの声援は格好が格好だけに沢山いただきました。
走ってる時、余り写真を撮ってないので(逆に写真を撮られまくりでしたが)スイマセン。
最後尾からでしたが、何とか最後尾集団に追いつきます。
ランナーの方からも「重くないですか?」とか「暑くないですか?」とか色々聞かれました。

ハッキリ言います。
熱中症で倒れるかと覚悟したぐらい暑かった。
10km超える前に炎熱塩飴2個使うぐらい。10km20kmで炎熱サプリ使うぐらい。
山川前の坂でランナーさんが心配して背中押してくれるぐらい。
最後まで頭を取らないと思いましたが、26km地点のマッサージを受ける時、外しました。
夢を奪ってスイマセン。脚攣りそうでヤバかったのデス。
特にフラワーパーク前で私設エイドのお姉さん。
「水無いですか?」の自分の訴えに「甘酒しか無いのよ」「それでいいです」
と甘酒いただきました。貰ってなかったら倒れてたかもしれません。
凄く助かりました。

話を元に戻すと、10km前で右足に違和感があり、マメが出来てて、15km地点の給水ポイントで急遽絆創膏で対応しました。
枚聞神社に御参り、無事完走願いと、姪っ子の合格願いをしました。

20km過ぎた辺りから攣りそうな感じが出始め
騙し騙しでほとんど歩き

マッサージを受け、何とか復活。
カツオのハラガワで塩分補給。
お酒は運転せねばならないので、諦め。

山川港辺りは何とか走りましたが、山川の坂道で歩きながらほとんどの体力を使い切り。
美人ジョガーさんが微笑み?掛けてくださったので、何とか登り切りました。

最後の2kmはほとんど歩き、ゴールしたランナーからも応援してもらい。
「あのジバニャン完走しそうだ」
と言われ、トラックは走ろうと歩く中、既に手が震え、熱中症の初期状態。

トラックは何とか走ってゴール。

7時間切りは出来てました。
ゴールしてからも写真を撮られたり。
(子供が下から覗き込んだりしてました。)
ゴール後のコーラってなんであんなに美味しいのかなぁ〜?

ゴール後の写真


後、ミッションがあり

沿道の子供にチョコボーをあげるミッション
ジバニャンからチョコボーを貰えるって嬉しいかなぁと今回のミッションで挑戦
(6個しか装填出来ず、正にシックスピストルズ状態:byジョジョ)
ミッションは無事完了したであります。
隣を走ってた方から、「ナイス」と言われたのですが、言葉を返せず、スイマセン。
落としたチョコボーを拾ってくださったランナーの方もありがとうございます。
(皆さんに迷惑掛けてばっかりだな)

恋ダンスを踊るミッションは失敗しました。
(恥ずかしさに負けた)

走ってる間も、かなり接触しました。視界がやはり制限受けるので、御迷惑掛けたと思います。
エイドも邪魔だったでしょうね。
出来る限り、注意はしたつもりですが、御不快に思われた方が、ココを見てらっしゃいましたら、重ねて謝ります。
沿道からの声援には出来る限り答えたつもりです。特に子供の手にタッチする為に走路変更もしました。気をつけたつもりですが、走路妨害と感じた方がいましたら、スイマセン。
後、出来れば写真を撮る時は一声掛けて下さると助かります。止まって写真を撮られるぐらいはサービスしますんで。




今回のシャツですが
自分にはバットマンのジョーカーにしか見えないんですが、どうでしょう?