1年半ほど、記録ダイエットをしています。
また、ここ数カ月は食前の腕立て伏せとスクワットをしています。
その成果か、体脂肪率が１０％を割るようになってきました。
おまけに、高めだった血圧も体重の減少ととともに下がってきました。
体重（青線）の減少とともに、まず、最低血圧（緑線）が下がり、少し遅れて最高血圧（赤線）が下がっています。
ここ数カ月の体重の推移です。
記録していないとなだらかな減少傾向は分かりませんね。
一月下旬の空白期間は欧州出張で記録ができなかった時期です。
ワインと冬の鴨を堪能し、若干のリバウンドが認められますが、スクワットのおかげで大きなものではありませんでした。
ここ十数年の体重の推移です。
生活習慣の劇的な改善を感じます。
前回消毒の後に徒長した枝に食害の後を発見。梅雨のほんの少しの晴れ間をねらって消毒しました。
孵化したばかりと思われる害虫が２－３匹確認できた程度で、今回の消毒はカラ振りでした。
前回の消毒が効果的だったということでした。
次回の消毒は梅雨明けの頃でしょうか。
週末に、カミサン、息子と御茶ノ水の銀座ライオンで昼食でした。
先ずは、琥珀エビス。
鳥レバーのスモーク。軽いスモークなので鳥レバーの風味が活きています。
お代わりのビールはプレミアムブラック。
定番の大人のポテトサラダ。
スパイシーチキン。皮がパリパリです。じっくり火が通してあるので脂が落ちて、肉がシットリしています。
楽しい昼食でした。
槙の本年枝が伸長して、もっさりとしてきました。
真夏の炎天下の刈込みは、体力的に辛いので、まだマイルドな梅雨の晴れ間に刈込みを敢行しました。
刈込みでがあります。
途中経過です。作業途中でぱちり。
これが槙の刈込み用のお道具です。電動のヘッジトリマーです。
手早く刈込めます。樹冠の剪定は１５分程で完了。
仕事終了。庭の内側からパチリ。
門の外からパチリ。
もう一枚。
槙の刈込みをしながら、なにげに柘植に見たら食害を発見。
すかさず消毒。
スミチオン１０００倍希釈液を１５リットル散布しました。
柘植からはハマキムシが、ぽたぽたと落ちました。
これだけ効くと、嬉しくなります。
６月１４日の土曜日、カミサン、息子と銀座のFavoriに行きました。
地味な店構えですが、本格的なパブの雰囲気が堪能できます。
まず、カウンターの巨大なロウソクが目を引きます。
折角なので、ベルギービールを頂きます。
シメイのドラフトです。このお店以外では滅多にお目にかかれませんね。
ベルギー風チーズフォンデュ。
たこ焼の中に、濃厚なチーズが。
メニューを見て思わず、フィッシュアンドチップス。
モルトビネガーを掛けて、濃厚なディップとともにほうばります。
必然的に、ギネスですね。
お約束のクローバーのマーク。
デザートには、ベルギーワッフルです。
大変美味しゅうございました。
