【激ヤセしましたが】ダイエット49日目の結果

おはようございます。
山陰ですが、台風の影響で風が強いですね。
九州もかなりの影響があったようですね。
ただ、思った以上にひどい感じではなかったともニュースで言ってましたね。
気象庁が事前に注意喚起を再三再四呼びかけたのもあってか
みなさん避難などキッチリできたことも大きかったんじゃないかと。
しかし、年々台風や豪雨災害など色々気象も変化していますね。
あと10年後にはどうなるんでしょうかね。
ハリケーン級の台風なんかも日本に上陸する日が来るかも知れないですね。

さて、ダイエット49日目の結果です。

今朝の体重：74.60kg
前日比：-0.65kg
脂肪量：16.34(-0.22)kg
筋肉量：55.20(-0.40)kg
でした。

昨日まで4日間、ファスティングを実施しました。
頭痛やだるさなどもありましたが、何とか乗り切りました。
結果的にファスティングでは
体重：-5.00kg
脂肪：-2.21kg
筋肉：-2.65kg
という数値上の変化がありました。
筋肉量がかなり減少したことを気にしていましたが
こうやってみると、脂肪量もそれなりには減少していますね。
今朝の脂肪量はダイエット以来もっとも低い値となっております。
それなりの効果はあったのかなーと思います。
月に1回はファスティングやろうかなーと言う感じです。
食を断つことで、肉体的には自覚できませんが
精神的には良い作用があるなと思います。

今日から数日間、回復食を食べて体を戻していきたいと思います。
その後は筋肉を増やしつつ、脂肪を落としていかなければなりません。
なかなか落ちないのでなんとも言えませんが
最終的には脂肪量が12kgくらいまでは絞っていきたいなと思います。
体重計の数値を見るに、特に内臓脂肪が高いままなのが気になるので
ここはしっかり落としたいなと思うところであります。

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