こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
2022年もはや1ヶ月が終わろうとしていますが、
仕事にプライベートに
どのように過ごしているでしょうか？💡
世間的にも正月ボケが抜けてきて
仕事にエンジン全開という人も
増えてきたかなと思います✨
私の会社でも
2022年はより会社を成長させていくぞと
気合が入っていて、
大充実の2022年を過ごしています✨
一番気合が入っているのが
10歳年上の上司
野村潤一郎さんです✨
めっちゃ凄腕の営業マンで
月目標を月前半にはクリアしてしまう程😯
ワールドワイドに仕事をしていきたい
カッコいい女性になりたい私からすると
憧れの存在です😆
さて、話は少しずれますが、
仕事が充実してくると
疎かになりがちなのが、
"お肌への労り"
冬はかなり気温が低いため
空気中に保有できる水分量も少なく、
乾燥が気になる時期ですよね💡
加えて、室内は
エアコンや暖房で空気を暖めるので
より乾燥する傾向に💦
その空気中の乾燥はお肌の水分を
毎秒奪っています
特に！！！
オフィスの空気は乾燥しています！！
広い室内、十分に加湿器が
設置されていればよいですが、
なかなかそういうわけにも行かないことも
多いですよね💡
そんなときにオススメなのが、
霧吹きタイプの化粧水です✨
どんな種類でもよくて、
定期的にお肌に水分を
与えてあげることと、クリームで
蓋をしてあげること💡
ちょっと乾燥が気になるな！
というときのために、
普段の鞄に一つ常備してみてはいかがでしょうか？
こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近、テレワークも増えてきて
お家時間が多くなってきました✨
お家時間のリラックス法といえば
皆さんは何をしていますか？
私は、
アロマや入浴、ボディケアはもちろん
音楽も常に流しています🍀
今日は、音楽について☺️
リフレッシュといえば、”音楽”という方も
多いのかなと思います✨
このブログを読んでくださっている方は
どんなジャンルを聞くことが
多いのでしょうか？🍀
親友の田中日向子ちゃんは
BTSが大好きで、オススメの音楽を
聞いたらひたすらにBTSを
オススメしてくれます😆
そんな、ひなちょふのすごいところは
流行にめちゃめちゃ敏感なところ✨
何でも聞けるし、
相談できる大切な友達です☺️
さて、今日は私のオススメの音楽を
紹介していきます✨
私はひなちょふのように、最新の音楽を
聞いているかといえば、そうでもなく
Amazon musicに全てのチョイスを任せて
聞いています✨
その中で最近ビビッときた音楽トップ5を
紹介します😆
①マカロニえんぴつ ブルーベリー・ナイツ
②平井大 題名のない今日
③Shaun Way Back Home
④CXLOE Soft Rock
⑤OWL CITY グット・タイム
最近の私のハマっている音楽です✨
オススメを聞いて、
音楽を知るのも面白いですよね✨
ぜひ、皆さんも聞いてみてはいかがでしょうか？🍀
こんにちは！ワールドワイド系女子のあかりです✨
先日、新宿ミロードにある
“Mr Farmer”に行きました🍀
アメリカの西海岸をイメージした
店内で提供されているのは
“ヴィーガン料理”
みなさんは、ヴィーガンが何か
知っていますか？💡
ヴィーガンとは、
肉魚はもちろん、卵やハチミツなど
動物由来の食品を食べない人のこと
Mr Farmerは
ヴィーガン料理をメインにしている
コンセプトが尖ったお店✨
私は、日替わりスープにしました💡
ジンジャーと人参のスープで
しっかりとした味がとっても
美味しかったです😆
ヴィーガンやベジタリアンは
海外に多い文化では？と思っている人も
多いかもしれませんが、
実は日本でもヴィーガンを公表している方も
多いんです💡
仲良しの田中日向子ちゃんは
たまに、最近肉ばっかりだから野菜食べないとー！
と菜食思考になります😆笑
みなさんも、普段の食にちょっと野菜を
プチヴィーガンを意識してみてはいかがでしょうか？
こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
この前、
仕事ができる人は無病息災！
という話をしました✨
私の中にある方程式なのですが、
仕事ができる人は自分の健康・体調管理も
徹底しているからかなと思っています✨
私の友達の酒井美那さんも
その1人で、
大手人材会社に勤めていた頃から
バリバリ仕事をこなし、
現在は幾つものプロジェクトを
担当していて、
よりたくさんの仕事をこなしながらも
いつも元気！💡
美那さんは体調管理も経営者の仕事の
うちの一つと予防にも仕事、
プロジェクトにも力を入れていて
私の友だちの中で一番体調管理が
上手なのでどんなことを徹底しているか
聞いてみました！☺️
それは！！
“腸内環境を整えること”
“休む日を決めること”
なぜ、それが大切なのか、
理由は3つ！
①腸内環境と免疫力
免疫細胞は半分以上が腸の中にあるため、
腸内細菌の働きを高めることが
免疫力を高めることにつながるんです✨
最近、ちょっと体調が悪いかも...？
という方は腸内環境を意識してみると
良いかもしれませんね💡
②腸内環境と肌
おでこの吹き出物！
これは腸からのメッセージかもしれません！💡
ニキビ、乾燥、くすみ、敏感肌、
ザラつきのほか、
皮脂が増えて肌がかゆくなってしまう
原因が腸内の”善玉菌”が減っているから
かもしれません😲
③睡眠と心身の回復
仕事が楽しくて、
休む<仕事になった時に
休む時間も決めている話を聞きました✨
睡眠を取ることは、心身を回復させる
大切な役割を担っているため、
時間がないから睡眠時間を
削るのではなく、
作るのが大事なのだそうです☺️
皆さんの腸内はどうなっているでしょうか？💡
最近、喉がイガイガするな...
食生活が乱れがちかも？！
という方はぜひ、腸内環境を
意識してみてください✨
番外編！最後に、
腸内環境の整え方についてです✨
美那さんに教えていただいたのは、
“善玉菌”を増やすことが大切ということ！！
腸内には”善玉菌”と”悪玉菌”が
生息していますが、
腸内環境の良し悪しは、その2つの
バランスで決められています💡
なので、
”善玉菌”>”悪玉菌”に腸内環境を整えて
行くことが大切☀️
生活習慣やストレスでも腸内環境は
荒れていきます😲
整えていくためには次の2つです！！💡
①”善玉菌”が入っている食べ物を
食べるようにすること
②”善玉菌”の餌となる成分が
入っている食べ物を食べるように
すること
健康は自分で作る！！
ぜひ、皆さんも普段の食事を
意識して変えるようにしてはいかがでしょうか？✨
参考
こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
皆さんは
冬の首元はどんなオシャレを
していますか？🍀
大好きなファッションリーダー
田中日向子こと
ひなちょふから最近の流行りを
聞きました✨
最近の流行りは
“スカーフ”
薄いスカーフで寒さをしのげるのか！？
とも思いますが、
巻き方次第では防寒にもなるそうです✨
ゆるっとしたニットコーデの時に
チョーカーのように
ピタッと巻いて結んだ部分は
表に出ないように服に入れ込むと
首にスカーフをキュッと巻くと
全体が引き締まって見えるので
おすすめです✨
首とトップスとの隙間を埋めて、
冬の冷たい風が入らないようにすると
防寒にもなるので
オススメ！とひなちょふも言っていました😆
ぜひ、冬のサンプルコーデに
スカーフのカラフルさを取り入れてみては
いかがでしょうか？✨
