こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
今日初めての
"ホットヨガ"に行ってみました✨
最近、かなり運動不足が気になっていた
こともありチャレンジ✨
そんな、初ホットヨガで感じた
よかったポイントを今日は書いていきます！
①ヨガで期待できること
いろんなことが期待できます😆
例えば、
体の柔軟性
姿勢の改善
筋力の増加
ストレスの緩和 などなど
普段動かさない筋肉を動かすので
すごくやりきった感覚が爽快でした✨
②普通のヨガとホットヨガの違い
温度と湿度が違うのですが、
それにより体は交感神経が優位になり
心と体の活動がより活発になるそうです✨
最後に、初めてホットヨガに
挑戦しましたが、個人的にはかなり
オススメです✨
冬は特に汗をかく機会が減るので
スッキリリフレッシュできますし、
かく汗はサラサラとしたきれいな汗🍀
運動不足解消と心のリフレッシュになる
ヨガは、今の時期特にオススメだなと
体験してみて思いました✨
ぜひ、何か新しいことにトライしたいな
と思っている人は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？🍀