*グリーンスムージー*

こんばんは★

７月の中頃、ブロ友の華ちゃんがスムージーを飲んでるって言ってたのでゆいままもマネして飲んでみることにしたの。

もうずいぶん前に流行ったりして愛好家からしたら「今さら？」って思うのでしょうが。。。
クチコミなんかを見ると
「芝生の味がする」とか「虫になった気分」とか
そういうネガティブな感想しか頭に入ってこなくて…(￣▽￣;)!!
でも、お肌や美容・健康・・・更にはダイエットにもいいなんて意見もモチロン気になって一歩前へ踏み出してみました。

生のほうれん草と聞いただけで苦～～～いイメージで、イキナリ続かないのも嫌なのでまずは苦みはが少なそうな小松菜で。
そしてネットで色々みたレシピに沿ってりバナナメインのスムージー



バナナ１本・リンゴ1/2・グレープフルーツ1/4・小松菜２株・水250cc　

おぉ～♪想像してたより不味くない！これなら続けられそう～



暫く続けてみることに。。。




　前日、口の中に小松菜の繊維が残る感じでキモチ悪かったので刻んでみた

小松菜１株・バナナ１本・桃１個・グレープフルーツ1/4・水１００cc

口に残る繊維は小松菜ではなくグレープフルーツの様です




　小松菜２株・桃１個・コンビニで売ってるカットパイナップル１パック・水１００cc

これ、普通に美味しい～(≧▽≦)





　ほうれん草にチャレンジ！

ほうれん草２株・バナナ1/2本・パイナップル1/3個・キウイ１個・ブルーベリー適当・水１００cc

ほうれん草も全然臭みもなく大丈夫！
でもブルーベリーを入れると色がすごい事に((((；゜Д゜))))

まぁ、こんな感じで１週間が過ぎた頃、体重を計ってみた。



１キロ増(￣▽￣;)!!


上記レシピを見てお分かりかと思いますが・・・
フルーツの量が多過ぎと思われる


元々、フルーツが好きではなく、生活の中にフルーツを摂る事などほとんどないゆいまま。
それが毎日こんなにフルーツ摂取してたらねぇ。。。
かなりの糖分になるわなー。


なので少しフルーツの量を減らしてみることに！

量の多いフルーツは　　この様にカットして冷凍

葉物も１回分ずつ　　生のまま冷凍

その他は　　こんな感じで常備




その後は葉物を３株にパイナップル１切れ、スライスバナナ３切れキウイ1/2に水１００ccなど
フルーツの量を大幅に減らして続けてみた

１ヶ月弱たった頃、体重測定～！




増えたまま～～～



で！やる気失せて暫くお休み。。。
そして現在、体重戻りました


やっぱ慣れない事はしない方がいいのかしらね～。
お肌も特にキレイになったとかもなかったしぃ。


１ヶ月以上は続けないと効果も出ないのかなぁ。。。
又しばらく経ったら再開してみようかね。






以上、ゆいままのスムージーダイエットレポでした～。
何の参考にもならなくてスマン














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