11時少し前の起床、計量、軽い運動、朝食兼昼食を経て今15時。11時に起きていうことじゃないけど、眠れたと言えば眠れた感じ。お腹が空いていないので、水を飲んで乾布摩擦をして散歩へ。※昨晩は20時に八宝菜とご飯、お味噌汁。日本酒をおちょこに１杯。 カカオ70％のチョコ１枚。筋肉増強しないと！とばかりに少し早歩きをする。軽くジョギングしている中年男性（太ってない！）に追いつけるか、足を速めるが、当然ど . . . 本文を読む
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