健康オタク？？2

40代では健康や体調についてさほど悩まなかったが、新型コロナウイルスの感染防止のこともあり、いろいろと気になることが増えた。50代となり、筋肉量が減って寒さに弱くなった。いわゆる更年期の症状もある。ホットフラッシュ、めまい。天井を見上げるとちょうど後頭部のあたりの刺激となり、ホルモンが補われる？のか、少し落ち着く。筋肉量は身体を動かして増やすしかない。ここ数日は背中と腕の筋肉を動かしている。大きな . . . 本文を読む

健康オタク？？

目下、気を使っているのが、歯磨きだ。口内のねばねばを減らしたい。せっかく美味しいものを食べられても、のどの奥でごろごろとして辛い。抵抗力が弱まっている。。歯間ブラシもフロスも使うし、マウスウォッシュも朝晩使ってる。（多少、効果ありだと思う）青汁も飲んでいる。腸内細菌を整えるヨーグルトドリンクも。食事でも魚のメニューを増やしている。にんじんと玉ねぎとピーマンの細切りを常備して、食事にプラスしている。 . . . 本文を読む

寒い満月の夜に2

運よく空いていた個室があったということらしいが、特別養護老人ホームの１室で、姑とこの傍らで数時間過ごした。もう会話もできず、目も開けることも難しそうな状態の姑とこ。汗ばんでいる顔を濡らしたタオルで拭ったら少し呼吸が落ち着いてきたように思った。耳は最後まで聞こえていると思われると、介護士さんや相談員さんも言ってた。懐かしの歌をあれこれ耳元においたスマホで流してみる。手や脚を動かすこともあった。富士フ . . . 本文を読む

寒い満月の夜に1

特養に入所してまもなく３年となろうとしていた。姑、とこ。食事を摂れなくなってきていると、特養からのお知らせにあったのは数か月前だ。面会での発話は、ごく少なく、15分の短い時間では足りなくて、打てる手は羊羹を届けることだけだ。羊羹は食べた、という短い会話が私たちの希望だった。「まだ使ってないの」と言ってた化粧品のサンプル「アスタリ〇ト」のこと、それがはっきりと示された数少ない彼女の意志だった。誤嚥し . . . 本文を読む