サラダチキン（たたき風）

◆夜食　

サラダチキン（たたき風）

五目あんかけ焼きそば

ササミフライ

サッポロポテトバーベキュー味

納豆

鶏むねを、７０℃３０分、エバラ塩タレでジップ袋に入れて浸けました。最高に旨い鶏むねです。

あんかけ焼きそばは、カット野菜、ベーコンで。餡は、水100、白だし大さじ1.5、鶏ガラスープの素小さじ1、オイスターソースほんの少し。酢もほんの少し。がっつきました。(^^)

◆ランチ

焼鳥（もも）

砂肝

昼は、焼鳥。この他、〆鯖頂きました。ごちそうさま。