6/4 ５分ジョギング

有酸素運動を始めようかと

昨日は近くの施設にあるランニングマシーンで５分くらいのゆる～いトレーニング

こんなちょこっとでも汗かいて　体が軽くなった

１日坊主　いや連続でなくても　嫌にならない程度に

続けられたらネー　

最初はウォーキングで体慣らして　無理ない程度でジョギングだょ～