体重減少★★★

久しぶりに体重の話。

この間のブログではたしか○４ｋｇくらいのことを書いたと思うんですが

今は朝測ると○２・５ｋｇ～○１・５ｋｇくらいまで減量しています。

一番多い時は△０・０ｋｇあったのでそこから考えると７～８ｋｇくらい

自然に減りました。

ただ減ってももともとの体重量が重いので、皆変化に気付いてくれませんけどね。

お腹が少しへっこんだくらいです。（妻いわく）

睡眠がしっかりとれていると

夜から朝にかけて、５００～１ｋｇくらい体重が減ることが分かりました。

朝から夜にかけても５００～１ｋｇくらい増えることも分かりました。

睡眠の力とはとても大きなものですね。

今朝は○１・７５ｋｇでした。

ここ３か月でこんなに体重が落ちるとは驚きです。

増えるのは簡単ですけどね。痩せるのは難しいですね。

まだ落ちるかな・・・・・。できれば□９，０ｋｇになりたいです。


夜中に食べなくなったこと・夜中にほとんど起きなくなったこと（トイレ以外）

は本当に影響が大きいと思います。

以前は中途覚醒が酷く、１時間３０分単位で起きていたので・・・。

なんで改善されたんだろう?不思議です。。。急に眠れるようになったので。。

あと夜中に考え込まなくなりましたね。（その分朝方に考え込むようになりましたが）

自然と落ちるのはうれしいことです。。