腰痛

ＧＷの始めから痛みだした私の腰・・・
その後、よくなりかけたが、ＧＷ後半のキャンプから帰ってくる頃には悪化。
それが未だに痛く、お尻から太ももにかけて、痛みが出てきた。

ネットで症状を調べると、嫌～～な病名ばかり・・・・
（坐骨神経痛、やら、椎間板ヘルニア、やら・・・）

ま、まだ、歩行障害までは出ていないので、荒療治ですが、少し運動不足を解消すべく、少しづつ歩くことにしました。

今朝は、１５分間のみゴミ出しがてら、ぐるっと近所を一周。
歩数にして、１千歩。

通常の私の生活では、３千歩足らずの毎日ですが、今日は、合計４千歩になるでしょう。
少しづつ、無理しない程度に歩き、腰に筋肉をつけていきたいと思います。
ガンバリマス！