ぎっくり腰？

毎日寒さが続きます。
今日はお願いしているヘルパーさんが来て
下さる日です。

何時もの様に私は外の掃き出しを 雑巾がけしたり
玄関の戸を拭いたり。
ヘルパーさんはお風呂やトイレの掃除をして
くださいます。突然腰が痛くなり曲がったまま
伸ばす事が出来なくなりました。
痛み止めを飲んでそのまま ベットの中に。

明日は少しでも痛みが取れています様に。