体重を落とす秘訣は適正な量・適切な質・適切なタイミングの巻～

「あたしには関係ないにゃ」

や、もう女王様は好きなだけ食べて下さい！

昨日、ネギさんの有料オンラインサロンに入会して、特典の動画を観ました。
自分に合った適正量を知る！というもので、前から無料のYouTube内でも
“適切な量、質、タイミング”とは言っていて、朝昼は腹八分目、夜は五分目がベスト！
なんて話は聞いていたんですが、肝心の自分にとっての適正量はどれくらい？
となると、加減が解らないじゃないですか。
それを体感する方法を教えて貰いました
書けないけど。なんかメンバーのみの情報なので口外しちゃダメらしい
すっごい簡単な事なんですよ。しかも私、これ応用してやっていたし。


ところで昨夜はめっちゃ雨で、今日は午前中に買い物へ行った時はやんでいて、
れんれんの通院は紫外線が嫌だなぁ…と思っていたら今は降っています。
病院へ行く頃はどうなっているんだろう。帽子をかぶるか否かで悩む～。


それより昼食後にチョコライトも1本食べるんですが、めっちゃ甘い物が
追加で欲しくなりまして、クエストバーを食べちゃおう！と思ったんですよ。
置いてある洋室に行くと、ぜんざいが目に留まりました。
カロリー・糖質が50％オフってやーつ。
63kcalだったので、こっちにしようと開けてレンチン中になんとなく
パッケージを見たら糖質が16.7gもある
クエストバーだったら180kcalはあるけど、糖質は4gなんです。
クエストバーの方が良いんじゃないだろうか？と思いつつコーヒーを
飲んでいたら両方とも食べる気がなくなってしまいました。
出来上がったぜんざいは破棄。
なんだかもう食べない気がするなぁ
日持ちするので非常食用に賞味期限ぎりぎりまで置いておこうと思いますが。


おっと！外が暗くなってきたぞ。本格的に雨みたい
帽子はいらないなー。
通院出来る事は幸せ。れんれんが元気だっていう証拠だから。
れんれんの闘病を見ていると、やっぱり色々考え方が変わりますよね。
闘病と称していいのかな。れんれんは本当にピュアに日々を生きています。
不自由さも日常に変えてしまっている…。

れんれんにとっては戦っているとういう意識はないのかも知れません。
なんか怠いなぁ、お手々もなんか変。でもご飯は美味しいし、撫でて貰うと
気持ち良いから満足～くらいの感覚じゃないのかな。
欲にまみれた人間との違いだよね。

ああ、こんな時間か。三時になったら家を出る準備をします。
何も知らずにれんれん氏、ソファーで爆睡中（笑）

それではまた～。

財部亮治さんを知っていますか？連休限定なので急げっ！の巻～

ども～

コロ助騒動でゴールデンボンバーの『女々しくて』の替え歌『自粛して』を歌った人がいます。
ちょっとメディアで取り上げられたので、記憶にある方もいるんじゃないでしょうか。
あれをですね、YouTubeで聴いてみたんですよ。
財部亮治さんというアーティストなんですが、めっちゃ歌が上手いの
カバーや自作の曲を動画でアップしているんですが、これもめっちゃ良い

先日チャンネル登録者数30万人突破記念で生ライブをされていたんです。
でね、当初は一夜限りの予定を、この4連休限定でアーカイブを残してくれる事になりました。
明日までなので是非視聴してみて下さい
ホント、後悔はないからっ。初めてキャバクラに行った時のエピソードも面白いし
すぐキレる奴は多くなったけど、大人の対応が出来る人はなかなかいないこのご時世、
トークを聞いて曲や声だけでなく、人間的にもファンになりました
新曲はこちら。どんっ。



マイケル・ジャクソンに捧げた曲だって。
財部さんにとってマイケルは神らしい
高音とか似てる気がするな。ライブに行ってみたい。


ところでネギさんのオンラインサロンですが、有料のに入りました～。
1ヶ月1,000円だもの。高くはないよね。
昨夜は摂食障害についてだったんですが、知識不足が引き起こすこれらの
症状を解りやすく解説してくれました。

そうだよね、なんだかんだ言っても、この数ヶ月間ネギ式ダイエットを観て、
正しい知識を身につけたら過食・拒食のループ状態が治まっているもの。
真剣ではなく、殆どながら見だったのに。
食べる物を考える時、知らないうちに身についていた知識に従って選択出来るように
なっていたんです。改めて思い返すと、これって凄い事だと思って。
精神科医もお手上げだったのにねー（笑）
うちの主治医なんてブチ切れてたんだから。や、それはそれでどうよ？

ネギさんは「摂食障害になってしまったら自分のフォロー範囲以外です」と言っていましたが、
充分為になっています。

基本は肥満体の人向けのダイエット指導なので、積極的な参加は出来ませんが、
動画を観たり、Facebookも立ち上げているので、他の人達の食事内容を参考にしたりして
自分なりの糧にして行こうとかな、と。
知識って本当に大切…人間は考える生き物だから進化したんだよねぇ…しみじみ。

「自分の頭で考えろ！」って言っちゃうとこが良いｗ
おんぶに抱っこ多いから。


昨日Amazonカードが届いて、Yahoo!カードはまだか？と思いつつ、
郵便受けを確認したら、不在票が入ってた！
22日付け。…なんだよ、Amazonカードと一緒に再配達しれくれたら良かったのにー。
今日の夕方来てくれるように手続きしました。


お昼寝をし過ぎました
いったん午前中に起きて、ゆで卵を食べた後にれんれんと爆睡。
起きたら15時前という…スーパーに行きたかったのに。
この時間だともう売り切れる商品なので、明日かな。
って、起きられるのか？

夕食後までにリカバリ出来ない為、お昼のエアロバイクはお休み。
一応ね、昼食は糖質の少ないものをチョイスしました。
糖質0のサラチキとチョコライト（糖質6g）。
このくらいならセーフ。食べた物が栄養素として身体の中で
どんな風に変わるのか解っているから食べるのが怖くなーい


昨夜は大嵐で、今日も明日も雨の予報でしたがやみました。
明日はれんれんの通院日です。
よしっ！薬inのご飯を作って2回目の投薬だ

それではまた～。

コープで買ったカラーシャンプー＆なで猫（にゃん）しゃもじの巻～

ども～
コッコ頭のひいなです。ふっ

先週のコープで企画されていたこんな物を頼んでました。
どんっ。



画像右が猫用ブラシだと思ったらマッサージアイテムだったやーつ
まだれんれんしか試していないんですが、気持ち良さそうです
ゴロゴロと嬉しそうにしているので、オカンのテンションも上がる～。
買って良かった！顔もすり寄せてきて、頬とか口の周りなんかもマッサージ出来ますよ

Mix軍団は…まずブラッシングで余計な毛を根こそぎ取ってからじゃないと、
マッサージどころじゃないと思う

左は私のカラーシャンプーってやーつ。（白髪用です）
ノンシリコン、放置時間が0！という高ポイントな商品。でもレビューはボロクソｗ
コープでしか買えない商品なんですが、使用した感想をSNSに投稿している人が
けっこういるんですよね。全然染まらないそうです（笑）
そりゃそーだろ。放置時間0だもん。

今朝使ってみたら本当に染まらない。
でも使っていくうちに徐々に色づくらしいので、もう少し続けてみます。
あのね、指先は染まるんですよ。シャンプー後に使うボディソープで大分落ちますが、
爪の間はちょっとビミョー。もう伸ばさないからいいんですが、
爪が染まるって事は髪も多少は染まるんじゃないかと期待を込めて。


ところで今、昨日届いたれんれんのカリカリをジップロックに小分けしました。
あと自分のライ麦全粒100％パンも1枚ずつラップに包み、ジップロックに入れて冷凍。
いや～ジップロックって便利ですね。使い始めたら手放せない

それよりれんれんなんですが、胸元に炎症が出来てしまいました。
最初は気づかなくて、なんで胸元（首の下あたり）の毛が固まっているんだろうと、
よく見てみたら毛が抜けて地肌が見えている部分が
ここに当たるのは迷子札なので、金属アレルギーを起こしたのかもしれません。
素材がアルミなんですよ。免疫が低下しているのかな…。
取り敢えず首輪を外して、日曜日の通院日に診て貰います。


あ。そうそう、Amazonカードが届きました。
Yahoo!はまだかな。あれってさ、PayPayとかTポイントも引き継ぎされるの？
PayPayが1000ptほどあるので勿体ないんですよね。


ソファーに根が生えたれんれんが寝息を立てています。
この間、Mix軍団がご飯の催促をしたのは3回…。
や、まあ良いんだけどもっ。
れんれんを起こして2回目の投薬をします。


それではまた～。

エアロバイク中のトイレはカウントされないのだろうか？の巻～

黄昏れんれん。
れんれんは何をしていても、どんな表情でも可愛い


本題に入りますが、エアロバイクをしているとトイレに行きたくなるんですよね。
まるっと漕げるのは殆どないかなー。大体トイレに走る…
昨日の夕飯後なんて3回も行ってしまった。

一応タイマーは止めているんですが、これって効果的にどうなのかな…
だいたい何故行きたくなるんだろう？やっぱり膀胱が圧迫されるんだろうか。
水分は摂ってから漕ぐようにしているんですけどね。
なんかね、途中で喉が乾いて頭がクラッとするので予めアクエリをごくごく。
と、ここまで書いて「あ！これがネギさんの言っていた“木を見て森を見ず”か」と思った。
継続が大切よね。トイレごときに囚われていたらダーメー。


ところでチートデイって設けない方が良いような気がしてきました。
この間33日目でやったチートデイから、食のリズムがガタガタになってしまって、
ハンパなくお腹が空いたりするんですよね
今のところなんとか耐えていますが、チートデイの前はこんなに辛くなかったもの。
チートデイほど爆食するんじゃなくて、お菓子1袋とかケーキを2つとか、
そんな感じで1ヶ月に1度ごプチ褒美ディを作りたいと思います
目が腫れるから出来るだけグルテンフリーでっ。←コレ大切


今日はコープの日だったんですが、来るのが遅くて困りました。
また配達のおにーさんが変わって、時間帯がずれたみたい。
大体12時頃には来ていたのが、13時過ぎちゃうんだもんなー
いや、どうせ家にいるからいいんだけど、昼食後すぐにエアロを漕ぎたいのよ。
ん～でも今日はいっぱい頼んじゃったから遅くなったのかも。
こんな時期は大変ですよね。なんかスミマセン！

そうそう、ネットスーパーも頼んだんだった。
こっちは2便になったので夕方来てくれます。
猫達のフードとトイレ砂も届く予定。
れんれんの療法食をロイヤルカナンからヒルズにしてみました。
ウエットフードはヒルズなんですよ。カリカリも食べてくれるといいな
たまには味を変えた方がれんれんも楽しいかも？なんて思っています。
フードを切り替える時は慎重にって言うけどどうなんだろう…。
とにかく太って貰う事が先決。今度の通院日にちゅ～るの事を聞いてきます。

よしっ！コープで頼んでいたブラシが届いたので、れんれんをブラッシングして
2回目の投薬をしたいと思います。


それではまた～。

入眠困難対策☆UCCカフェインレスコーヒーを飲んでみた！の巻～

ども～

私は夜に起きている生活習慣なんですが、夜中にガンガンコーヒーを飲むと、
さすがに眠剤を飲んでもなかなか寝付けなかったりします。
で、何をやらかすかというと、チョコライトの爆食い
２本・３本と寝落ちするまで食べるという…はっきり言っておバカさんっ。
もうね、眠れなくても半分は眠剤が効いているからまともな思考回路じゃありません。
覚醒して枕元に散らかっているチョコライトの残骸を見て愕然とするというループ。

じゃ、飲まなきゃいいじゃないかと言われるかも知れませんが、
無類のコーヒー好きなんですよ、私
割高なんですが、買ってみました。
どんっ。



『UCCおいしいカフェインレスコーヒー』です。
画像はAmazonから。（実際購入したのはアスクルｗ）

いやさ、何でもAmazonが一番安価だと思っていたんですが、
物によってはアスクルやLOHACOの方がお値打ちだったりするので、
常に価格を比較する事にしています。

因みにこちらのカフェインレスコーヒーは９７％カフェインカットだそうです。
前にホット専用で９９％カット！っていうのを飲んでいた気がする。
まあ、良いよね。0.2％くらい。
味はやっぱり物足りないかなぁ


昨日はYahoo!ショッピングで買った布製のマスクがやっと届いたんですが、
これが薄いの。ペラッペラで息をすると口に張り付く
これね、韓国産で輸入されるまでめっちゃ待ったんですよ。

購入手続きをした時はユニクロのエアリズムマスクが常に売り切れ状態で、
仕方なしに買った感じだったんですが、届いた今はユニクロ買えているしっ。

まあ、近辺を出歩く時につける事にします。


昨日、お昼を食べた後にエアロバイクを漕ごうとしたら燃料不足になりまして、
クエストバーを食べてしまいましたー。
そしたらまあ、パワーが出る出るで、軽く1時間漕げましたよ（笑）
ちょっとカロリーを取り過ぎたので夕飯を調整。
ライ麦全粒100％パンは食べませんでした。
糖質を抑えた食事内容にしたんですが、一応1時間漕ごうと思って始めたところ、
れんれんが「ご飯食べたいです」と言ってきまして。
これはあげなければっと30分ほどで切り上げて薬inのご飯を作りました。
そうしている間に相方帰宅。こっちにも食事の支度をしたので、
時間が空きすぎた為、改めて1時間計って漕ぎました。

時間的にポケ友にメッセを送らなくてはいけなかったので、
エアロバイク中にポチポチ。
あれね、リーンと通知が行くので遅い時間だと迷惑になっちゃうんですよ。
通知をoffにしている人なら良いんですが、私のポケ友さんは皆onだし。

そんな事をしていたので、時間が早く過ぎました。
女子中学生だの女子高生だの、まるでお悩み相談オバハンｗｗ
「ひいなさんてお姉さんみたいで嬉しいです」なんて言われちゃねぇ。
親身になろうって思っちゃうじゃないですか。

最近のガキはっって思う事が多かったけど、顔が見えない状況下だと
素の部分を出してくるんですよね。かなりディープな悩みも話してくれる。
そんなに捨てたもんじゃないと思う今日この頃。
でも無防備過ぎて、お姉さん、騙そうとしたら簡単に騙せちゃうよ？（笑）


ところで昨夜のネギチャンネルは面白かった
『木を見て森を見ず』ってやーつ。
でもサラダにドレッシングはかけないけど。
なんか旨塩の方が野菜本来の味が楽しめる気がする。
多分ね、もうドレッシングなしが久しいので、今更かけると濃く感じると思う。

BMIが19って人がダイエットって言葉を使ったら怒られてたよｗ
「それはもうダイエットじゃありません。ボディメイクです。
私の動画を見直して下さい」と切って捨ててたー。

こんな動画を観た後に、ここあちゃんがディズニーで食べ歩きしてるの観たりして。
ここあちゃん、体重123キロ。可愛い子は太っていても可愛いな。


それより小バエ取りホイホイをPCデスクにも置きました。
いやさ、小バエを惹きつける物なんて周囲に何もないんですが、
モニタを見ていると、目の端に小バエのよーな物体が横切る事があるんですよね。
これが本物の小バエなのか、偏頭痛の予兆でよくある現象なのか解りません。


さて。今日は楽しい給料日だったので、午前中には銀行へGO！
2人とも給付金が振り込まれており、ちゃっちゃと貯金に回しました。
今日もめっちゃ暑い
週末は天気が崩れるみたいですが、予報ってあてにならないからなぁ。


ちょっくらセブンに行って来ます。
それではまた～。