９月１９～２０日、ウェイト

１９日土曜日。

仕事でした。




　１９日、起床時５５．２ｋ



　夜の練習は休みました・・・・・

体動かさないと、

微増は避けられません・・・


　１９日、就寝前５５．９ｋ


こんなものでしょう。














２０日、日曜日。

本日からシルバーウィーク突入!!!

日曜日はジム自体が休みです。



　２０日、起床時５５．９ｋ



日曜日は、

午後から家族と「ホロルの湯」へ

（温水プールと温泉）

季節外れですが、

温水プールって、

季節外れな程、

趣が楽しいかも♪












温水プールで、

２時間遊泳。


子供と水遊びもしましたが、

真面目に２５ｍ競泳プールで、

２５ｍを８本泳ぎました（ＴＴ）




ある意味、

トレーニング気分です。

この時点で、

かなりヘロヘロです。


泳ぐって、

疲れます。


浮くって、

疲れてくるほど難しいです。


疲れてくると、

息継ぎが厳しくなって来ます。


これが、

本当の海で遭難していたら？

確実に溺れるだろうなぁ・・・・・・・

とネガティブな発想が・・・。









出来れば、

プールを終えたら、

帰りたかったぁ～（笑







しかし、

最後の〆は温泉へ。








更に、

絞ると？

どのくらい「落ちるか」？

確かめる意味も有り。




この時期、

水分を抜いた状態の「素」の体で、

実質の重量を、

確認しておきたいものです。



　温泉の脱衣所にて５５．５ｋ






プールで泳いで、

意外と？減ってました。

日中に食べた分を差し引けば？

１ｋ分くらいは減っているのでは・・・？









熱い、

熱いサウナ中心に、

汗をかきます。






のぼせれば？

露天に行って体冷まして・・・

また温まって・・・

体冷まして。



その繰り返し。











あ、熱い・・・・・　









で。

温泉１時間・・・・　風呂上り５４．８ｋ



プールで疲れ過ぎていて、

温泉は、

体冷ましている時間のほうが、

長いような・・・（＾＾；








この後は、

水カブ飲みです。

逆に、

まさしくリバウンドでした・・・・・








とりあえず、

下限を知ることが出来ただけでも、

良しとします（汗














追伸

無駄なこと止めて帰ろ？

























　　　　　　　　そんな目で見ないで・・・・・・・・・・・