１０月２０～２１日、ウェイト

２０日、火曜日



起床時５４．０Ｋ



寝る前に飲んだ分は、

どこかに消えてくれました（＾＾；


朝食代わりに、

朝もプロテイン300cc。





福島県方面へ営業ですここはまだ大子町（茨城県


食物繊維「ファイブミニ」２本!!

内容うんぬんよりも、

炭酸の味が美味しい!!



棚倉城周辺紅葉が進んでいました

福島県棚倉城

水戸から北へ１００ｋ付近です


とにかく、

一般道を走っていくので遠いです。

時間もかかります。




午後の休憩時間は・・・・・・・・

またしてもコレ!!



決して同じ写真ではありません。

間違い探しではないけど、

上の写真との違いを探して見て下さい（笑

一日に４本も買うなんて・・・・

確実に僕の小遣いが・・・。


野菜食べる気がしない時は重宝します




夜の練習




しかし・・・帰宅して５４．６Ｋでした



日中、

水分を摂り過ぎたかも知れません（ＴＴ）




でも、

寝る前はプロテイン300CCと牛乳200cc。


これで熟睡です。























２１日、水曜日



２１日起床時　５４．６Ｋ


やはり、

寝る前に飲んだものはブラックホールへ？

代謝に感謝!!!


朝食代わりに、

プロテイン200cc（朝は減らしました）



２１日、夜の練習逃亡


帰宅後・・・　わかってますが５５．４Ｋ


練習休むと、

燃焼するものもなく、

日中は増加するのみ。




お風呂に長湯して５４．５Ｋ

これで精一杯です。


練習で流す汗と、

お風呂で流す汗は、

意味が違うとわかっているんですが・・（ＴＴ）

とにかく、

少しでも戻すことをしておかないと、

リミットまで遠くなってしまう気がします。




寝る前は、

プロテインは休んで、

牛乳のみ500cc。

牛乳は熟睡効果が体感出来ます!!!