チョッとウォーキング、近くの公園まで出かけました
丁度、業者さんの草刈りが入って 途中歩きにくい所は大回り 5228
公園内、綺麗になりつつあります
居つき雑種カモが見つからない、、
何処かに隠れているのですが換羽中で冴えない羽色の為 余計見つけにくい❢
オオバン一羽だけ発見
深夜便 4時台 【ママ☆深夜便 ことばの贈りもの】
今年 エネオス児童文化賞を受賞された、落合恵子さんでした
ご参考まで
アナウンサー・作家・パーソナリティ と活躍されてます
落合恵子の絵本の時間（NHKラジオ土曜）時々聞いてます 
著書 「スプーン一杯の幸せ」シリーズが大反響
＊自分の生い立ち＊7年間介護して看取られたお母様の事＊他〃を聞かせてもらい
最後にご自身の好きな言葉を教えて頂きました
「私の後ろをついてこないでください、 私はあなたをリードすることはできません、
私の前を歩かないでください、 私はそれに従うことはできません、
私ができるのは隣りあわせに、、、一緒に歩いていきましょう」
素敵な女性でした 
今日も見て頂いて 
身体の事 特に体重
この10数年変わらず、一定を保っています
塩分・タンパク 制限ありの食事を続けてきて 今、それなりに生活が成り立ってます
デモ
あと、、3ｋg 体重増やしたいと思っています
原チャリ 
を移動時、重くてフラフラ・・オットットーーと気を入れ直す
80～90kg余りの重量：半分の体重のワタイ やはり
、
さて⁈ 何で増やす ーー
食事制限があるので、粉飴(エネルギー補給用食品)を摂るように指示されているが、、
美味しくない ❢ ツイほっちらかしになってる
又、再開して摂ることにしよう 
朝食は、無塩パン1枚(ジャム)・カルゲンエース＝・温野菜
紅茶に粉飴を入れて『いただきます』
今日も見て頂いて
1週間前に、ギター同好会の自習練習がありました
アンサンブル＝＝イマイチの出来（自分の問題）でした
譜面と、にらめっこで弾いてる積もり 
デモ弾けなくて 
今月のギターの集まりは終わり、次の予定はコヨミの都合で3週間後です
もう1週間過ぎてしまったけど、、このところ ついボーっと練習怠けてました
【大相撲に
でしたーーッ 】
あと2週間、気合を入れて練習しよう！かなぁ
猛暑の頃は、クーラーのきいたリビングの片隅が練習場所
もうクーラー無しでも大丈夫、秋・秋・待ってた秋
これからは北側の部屋（物置き兼ギター部屋）で 
アンサンブル用の4曲と、教本の1曲 コツコツと……
今日も見て頂いて有難う 
爽やかな朝、もう少し眠りたいーーと思いながら起き出す ここ数日
朝夕、すっかり秋めいて過ごしやすくなりました
日中は、少々暑い、、一時よりマシと思いながら・・
連日 TVで取り上げられる「ドコモ口座」
銀行口座を持っているだけで、被害に遭う可能性があると、、 怖い
よく耳にする、PayPayやLINE Payでも被害が出ていると
関係ないと思っていたら、、、イエイエ 要注意なんですネ
月に一度は通帳記帳で確認しないと ❢
早速、駅前(北方向)へ記帳に出かけ・所要のお買い物 
友達のお家へ(東方向) (南方向)へお買い物
ウロウロ歩き回った午前中 帰宅は13時過ぎ
昼食を待ちわびた相棒（夫）は、、自分で 
する
卵焼き・ソーセージ・野菜を添えて食べた後
ついでにワタイ用も作ってくれて、サンキュー
タレが辛くて、、喉かわく 
水がぶ飲みの午後でした 
ワタイにしたら、よく歩いた 
8542 予定終了
今日も見て頂いて有難う
パソコンの事
同好会では質問タイムがあり、色いろ答えてもらい役立っています◎
偶に ≪先生に言われています≫ 自分で検索をかけて調べる事も試すように ❢
未だ、チョッと異常な箇所があった gooグログ
gooブログ 事務局の方にチャットで教えて貰いました、、
Windows 10 にしてから、マウスカーソルの動きが早くて アチコチ動き
入力がしづらかった、、今はユックリ落ち着いて出来るようになった
この動き続ける時に、自分の URL を操作してしまったみたいで～～異常を起こしてたようです
ヤットやっと・・正常に使えるようになりました 
ブロ友さんにご迷惑かけたかもしれませんm(__)m
相棒（夫）が昼食 する日
久しぶりのナポリタン
スパゲッティ 2人分で140ｇ
ナポリタン ニューベリーA（広島県産)
作ってもらうと美味しい
今日も見て頂いて
