腰が・・・・

晴です。

久々に1時間以上歩きました。雪道の1時間っていうのは夏道の1.5倍は疲れます。

帰宅後、腰痛ストレッチというのを始めました。

が、逆に腰を痛くしてしまいました。おまけに腹筋も。

そんなに激しいストレッチじゃないんですけどねぇ。いやぁ、すっかり腰はおじいさんです。