この日は一日中快晴で暖かな岩トレ日和でした。前夜には雨が降ったようで、飯能も道路は濡れていましたけれど、岩場はすでに乾いていました。
2022年11月25日（金） 天覧山平日岩トレ№７
▲10:01。天覧山麓の樹々も黄色く色づいていました。
▲10:04。モミジもこの鮮やかさ！
▲10:55。最下部岩場に着くと、HTさんは早速トラバース10往復をスタートします。ムーブには無駄がなく、身体に滲み込んでいて間違いもありません。
▲11:08。まだぎこちない１往復目や２往復目から４分を切っています。回数を重ねるごとに、１往復にかかるタイムも縮まっていきました。
▲11:10。最終的な10往復にかかったタイムは31分38秒38でした。１往復平均は３分９秒84です。
このトラバースはタイムを競っている訳ではありません。ただ、タイムが縮まるということは体が岩の形状に合わせて、正しく動いているということです。指や腕にも無駄な力が加わらず、最適なバランスで動けている証拠でもあります。ですから、タイムが縮まることは良いことなんです。
幸先良いスタートを切ったHTさん、続けて最下部岩場の３ルートを登りました。左の３級＋ルート、中央の小ハングルート４級＋、その右隣りのフェースルート４級＋です。僕がリードし、HTさんフォロウ、懸垂下降で下降しました。小ハングルートもスムーズにフォロウして来ました。フェースルートも問題なくフォロウしました。いつの日か、このルートもリードして欲しいですね。
▲11:41。最下部岩場の左にある３級＋のルートです。僕がリードして、上でセカンドのHTさんを確保。
▲12:10。小ハング４級＋をフォロウするHTさん。
▲12:21。そして、懸垂下降。ザイルのセットはHTさんにやってもらいました。
▲12:46。最下部岩場の最後はフェースルート４級＋です。
その後、荷物も持って、上の鏡岩の基部に登ります。鏡岩にトップロープをセットして、HTさんがトライ！ 僕と交代で何度もトライしましたが、まだまだぶら下がることが多いものの、何とか上まで到達することが出来ます。そのうち、必ずテンションなしで登れるようになると思います。
▲14:25。鏡岩のほぼ中間地点。右足、左足ともに、この写真の位置まで上がると、あともう一歩。何度も失敗を繰り返し、次第に最善のムーブを作り上げていき、バランスも良くなっていきます。
続いて、蛇岩にトップロープをセットしました。１年半ぶりのことですね。
蛇岩に４つのルートを設定し、トップロープですが全部登れました
https://blog.goo.ne.jp/sacchan1025/e/c50197a10723ff3d3dc0cb6d70e7e98e
僕は４本とも登れていたんですね。このブログに沿って４本のルートを説明します。まず、蛇岩は縦に出っ張った岩とその右のフェースとに分かれます。左から言うと、出っ張った岩のさらに左を登るルート、5.5だと言ってますね。出っ張った岩を登るルート、5.7と去年は言っていますけれど、昨日は5.8に感じました。出っ張った岩の右のフェースを登るルート、5.8です。出っ張った岩を使っても構いません。フェースの右端のルート、5.9くらいかなと言ってますね。このルートでは出っ張った岩は使ってはいけません。（その後、この４ルーとは5.5、5.7、5.8、5.8＋ということで落ち着きました）
▲15:36。４本のルートの内、右から２番目の5.8のルートですね。
▲15:43。ノーテンションとは行かなかったでしょうが、HTさんは上まで到達することが出来ました。
▲15:53。左から２番目の5.7ルートの取付きだと思います。HTさんはここも苦労しながらでしたが、上まで到達できました。
この日は４本のうち、中央の２本を登りました。昨年は比較的上手く登れていた僕だったようですが、この日は駄目でしたね。上までは行けましたけれど、とっても苦労しました。蛇岩は得意だったんだけどな～ぁ。HTさんは苦労していました。でも、なんとかかんとか上までは到達。蛇岩は岩に対して体をどのような向きに持って来るのか、バランスを要求されるルートです。横ホールドが少なく、縦ホールドや斜めホールドが多いんです。僕も昨年のように上手に登れるよう、頑張ろうと思います。
最後にはHTさんが「トラバース岩をやりたい」と言うので、メットとシューズはそのままで、帰り支度をしました。左から右への３分の１くらいまで、練習してもらいました。まだ駄目でしたけれど、すぐにこの部分は出来るようになると思います。このトラバースでは、必ず後ろに誰かが立っていて、安全を見ていてあげなければなりません。下手をすると、下の崖に転落してしまいますから。転落しないまでも、着地の仕方次第で、足首を捻挫する可能性もあります。細心の注意を払いながら練習する必要があります。
HTさんも地道に練習を続けていますから、着実に上達していっています。今後は最下部岩場のトラバース10往復をウォーミングアップとして、鏡岩、蛇岩、トラバース岩中心のトレーニングになると思います。筋持久力も相当付いて来ました。今後は、一段階上の筋持久力養成も視野に入って来るかと思います。
