健康メモより転載
2024.11.27
ーーー転載開始ーーー
視点反復運動 効果 を毎日感じることができます。
眼は常に視点の移動をおこなっています。
それは正常な眼の機能で、無意識のうちに正しくおこなわれているものです。
そのため、物を見るとき、ただ1 点だけを見つめていると、ひどく疲れてしまいます。
視点反復運動 効果
視点はできるだけ、絶えず移動させるように心掛けてください。
それによって、眼は適度な訓練をしていることになりますから、視力回復にも大いに役立ちます。
はげしく視点を移動しても、日常生活の中でとくに邪魔になることはありません。
リラックスして実行してみてください。
簡単で手軽な方法を紹介しましょう。
もしメガネをかけていたり、コンタクトレンズをつけているのなら、まずそれを外してください。
そしてどんなジャンルの物でもいいですから、本を手にしてください。
まずは、そこにかかれている1つの文字を見ます。
裸眼で見るのですから、多少ぼんやりしていても大丈夫です。
次に、その文字から数えて3 つ日の文字を見ましょう。
そしてもう1度はじめの文字に視線を移動します。
これをゆっくり繰り返していくと、はじめは、ぼんやりとしか見えなかった2つの文字が、次第にはっきりと見えるようになってきます。
この反復運動をするときには、体の力も眼の力も抜いて、リラックスした状態でおこないます。
視力の度合いにもよりますが、毎日繰り返していけば、日が経つにつれてほかの物もはっきりと見えるようになってきます。
日課の中に加えて習慣づけてください。
視点反復運動 効果 まとめ
視点反復運動（Saccadic eye movement）は、目が視線を素早く移動させる動きで、視覚的な認知機能に関連しています。
この運動を意識的に行うことで、以下のような効果が期待されます。
- 視力の改善: 視点を素早く反復的に移動させることで、眼筋の強化が図られ、目のピント合わせがスムーズになることがあります。
- 視覚的注意力の向上: 視点反復運動により、視野内の細かいディテールに対する注意力が高まり、情報処理能力が向上する可能性があります。
- 集中力の向上: 視点を短期間で移動させることは、脳を活性化させ、集中力や反応速度を高める効果があるとされています。
- 眼精疲労の軽減: 長時間のデスクワークやパソコン作業で目が疲れたとき、視点反復運動を行うことで、目の疲労感が和らぐことがあります。
ーーー転載終了ーーー
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