福岡、今日も秋晴れ～
久しぶりにタイトル通りのお弁当を載せるニャ～
↓へるし～弁当↓
・鮭のせ玄米ご飯・マグロ葱バーグ
・ピーマンソテー
・甘辛コンニャク玉
・ネギ玉子焼き
・自家製ガリ
時短おかず その1
甘辛コンニャク玉コツはフライパンでコンニャク玉を
転がしながら水分をしっかり飛ばす
サラダ油・甘辛醤油・ゴマなどで
味付けしたら出来上がり～
時短おかず その2
マグロ葱バーグ 8個出来たよ
ネギトロ用の“お安い”マグロのたたきを1パック使います
あとは玉子1個・ネギお好みの量に片栗粉大さじ1・生姜・塩コショウを
混ぜ合わせたら油を引いたフライパンに
スプーンで落とし入れ焼くだけ～
トッピングに山葵醤油や七味マヨも
合いますよ～
アタシのマグロのお裾分けも忘れんでニャ～
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