断食

　断食、お神酒のいただき過ぎで、胃腸に負担を掛け過ぎました。今日から０７/１７～０７/１９までの予定で断食します。
一年間に２～３回やります。
３日間で約４ｋｇ程度の体重が落ちます、普段は５９ｋｇ程度が５５ｋｇ位までに下がります。
食欲の辛さは、初日の昼食まで後は、何とかなります。
ただ辛いのは、当然にアルコールも断ちますので寝つきが悪い、高血圧症なので、その時ばかりと
医者に掛かり降圧剤と同時に、睡眠導入剤ももらいます、しかし、睡眠薬は長時間効きません。
薬局で購入する物より効果はありますが、これがチョット辛い。
頭はスッキリ、胃腸もリカバリーでき、耳の音感も良好でピアノジャズに最適、但し、ハードバップはうるさい。
三日後が大変、ゲッソリ痩せるから、食品スーパーのレジの叔母さんに病気と勘違いされ、同情か？怪訝な視線を浴びる。
三日程度の断食ですと、再起動も比較的に楽です、食事開始日の朝食と昼飯はおじやか、お粥、夕飯は普段どうりです。

　　　　　　　　　　　断食は医者いらず