体重計に乗って数字を見ると、３キロオーバーしていました。
お菓子や果物に最近夢中になり、食べたほど消費するカロリー計算をつい忘れていました。
お茶のときの着物も、フラダンスの衣装も少しふっくらとしていた方がかっこいいけれど、日常はそうも言っておれません。
脂肪がくっつくのは早いけど、落とすのは時間がかかった経験が今まで何度もあります。
減量をいろいろと考えましたが、今日は切干大根の特徴を生かして、ダイエットかさ増し炊き込みご飯を炊いてみました。
米はわずか１カップですが、切干大根１袋、マイタケ１パック、シーチキンの缶詰１缶、ちりめんじゃこ１パック、ゴマ少々を白だしで炊き上げてみました。
骨粗しょう症の予防も兼ねています。
これに、新玉ねぎ、新キャベツ、新じゃがいもの具たくさんお味噌汁と買ってきたお刺身をつければ立派な「１汁１菜の食事」です。
結局筍やピースご飯などは、皆ダイエットかさ増し炊き込みご飯なのですね。
夫は、「白いご飯、白いご飯」と言いますが、しばらくはこのようなことで頑張ってみます。 (+o+)
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