こんにちは。
今日は午前中にウォーキング。
午後から曇り予報だったんだけど、暑くて眩しい光に家の中でのんびりしています。
石原結實先生「「筋力」をつけると病気は防げる」をやっと読み終わりました。
そしたら、最後のほうに入浴についても書いてあって、手浴や足浴をすることで血行促進され心臓の負担が軽くなり心不全の改善につながるって書いてありました。
下半身を鍛えることや手浴・足浴で体温も上昇し、癌ができにくい体になれたらいいな。
「病は気から」というのも確かなようで、健康も気からなのだそうです。
すべてではないでしょうが、例えば「今自分はがんと闘っている。勝つんだ。」とか強い気持ちでいると白血球が増えるらしいのです。
「笑い」や「歌」には心の熱を上げる働きがあるそうで、笑いの力で膠原病を克服した方もいるとか。
本を読むのは休みの日がいいです。
仕事から帰ってきた日はウトウトしてご飯食べると眠くなっちゃいます。
次の本は何日かかるかな？