寒いですね。
今季一番の寒さだとか。
こっち地方はボタ雪が降っています。
今日は暖かい鍋でもしようと思っています。
健康診断の結果を頂いたんですけどショック。
去年からコレステロールで引っかかり始めましたけど、今年も、、、。
中性脂肪値は低いのに、総コレステロール値は２００を超えてます。
冬は太りやすいのに、、、どうしよう。
最近は疲れて運動もしなくなっちゃったからなあ。
また頑張って運動しようかあ。
そういえば最近寒いせいか夜間にトイレに立つこともあるし骨盤底筋も鍛えなくちゃ。
頻尿のご利用者さんをみて、ああはなりたくないと思っていたのにヤバいです。
この間読んだ介護職のリハビリ知識という本に筋力は100歳になってもつくそうで一日サボると３％筋力がダウンするそうです。
大分サボっているから一ヶ月かかるかな？
寒いのでうちの中で運動しよう。
またフラダンスのＤＶＤ見ながらやろうかな？
冬はフラダンスでハワイ気分、、って以前も言ったっけ。（＾＾：