ちょっと雑談

ようやく炬燵をしまったうーひも家。
「おせぇよ！」と言うツッコミが聞こえて来そうです。



ところで・・・今日はちょっとした雑学・・・と言うか、うーパパの経験談を一つ。
皆さん、長時間歩いたり、立ち仕事をしたりして、「足がだるい」って経験ありますか？
その時、たいていの人が「ふくらはぎがだるい」と言うと思うんです。

で・・・「体が疲れたな・・・」って時ってだいたい足が疲れていることが多く無いですか？
逆を言えば「足さえ疲れていなければ、体は疲れていない」事も多いと思うんですね。
あっ、頭を使いすぎて頭が疲れている方はちょっと今回は別です。
で、話を戻すと、「足の疲れ」＝「ふくらはぎ」だと思っていましたよ、最近まで。
湿布を貼ってみたり、マッサージしたりいろいろしましたが、何をやってもなかなかいい感じで効果がありませんでした。

でも、昔、アメフト選手時代、翌日も午後にはピンピンしていたっけ。
年齢もあるかもしれないけど、体が今より柔らかかった事を思い出しました。

で、昔やっていた事があるストレッチをしてみました。
片足を両手で持って、膝を伸ばすヤツです。

こんな感じです。
勿論最初は、全然伸びません（笑）

お風呂の中で、伸びる範囲で片側10回ずつやってみました・・・・
すると・・・あんれまっ！！
足のだるさがなくなっている！！
ふくらはぎがだるいのかと思ったら、実は「太ももの後ろがだるかった」って事がわかりました。
このストレッチをお風呂の中で片側10回を1ヶ月以上続けた結果・・・・

このストッレチ、足がだるい＝体が疲れている時にやると、嘘のように体が楽になります。足がだるすぎてなかなか寝られない、って事ともオサラバ出来る位楽になります。うーパパのこのブログの昔からの読者の方はご存知かもですが、立ち仕事が多いので今は毎日このストレッチを行っています。

もし、してみようかな？と思われる方がいましたら、以下の点にご注意下さい。

① 無理して伸ばさない。自分で伸ばせる範囲で十分です。
② 最初は体が硬いと思いますので、できればお風呂の中、または、湯上がりで体が柔らかくなっている時がいいです。
③ 最初は10回以内で。3回でも5回でも全然違います。
④ 伸ばす時に息を止めない、息を吐きながら行って下さい。息を止めると体が緊張します。緊張すれば、体は硬くなります。吐きながらだと体はリラックスした状態になるので、伸ばしやすくなります。

物凄く楽になるので、お勧めしま～す。
以上、雑談でした♪

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解消

昨日は、ここ何日かの灼熱地獄が嘘のような涼しい日でした。
涼しい風も吹いていたし♪
そして、GW明けからほぼ定時で帰れる日が続いているので、帰宅後久々にこんな事をしてみましたよ♪

休日は夕方時々しているけど、平日はめったに出来ないもんねー。

ちょっと待って。いまカメラを用意するかさ♪

協力ありがとうな。じゃぁ・・・ホレーッ！！





ガールズはノリノリ♪
うー太郎よりはまだ若いし（チビラ9歳・モモ５歳）沢山走って留守番ストレスを発散させて下さいな。

頑張れ～、うー太郎。
相変わらず走るのは遅いし、時々すごく鈍くさいけど、本犬が本犬のペースで楽しめればそれでいいからな～。

来月の11日でもう12歳だし、無理しても仕方ないから少し休憩しようか？







唖然とするチビラを尻目に、一人で暴走を始めたモモ。
まぁ、これ位してくれれば、この後の散歩も少しは楽になるからいいけど。
で・・・うー太郎、ちょっとボールの使い方違くない？？

モモは一人で暴走し、チビラはモモを傍観し、オイラはオイラのボール遊び（笑）
少しは留守番ストレス解消出来たかな？？

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すこし物足りない・・・よね？

朝から元気いっぱいのチビラの顔（笑）
あっ、これ平日の朝散歩後の顔です。
平日の朝散歩って言っても、本当にご近所パト位しかしていないので、時間にして20分位しかしていないんですね。
正直、ワンズには物足りないかも。



ごめんよ～。
もう少し歩かせたいんだけど、やっぱり少し物足りないよね？？
ん？？



おっ！
いいねぇ～。
二人共、頑張れ～♪



いや～、君等は元気だな～。
でも、うー太郎が二度寝中だから、もうそろそろお開きにしようか？
写真もブレブレになるくらい、慌てて写真撮ったぞ。どれもこれもブレまくっていたけど。

もう少し早く起きて、朝活、しようかな・・・

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ここが一番

家庭菜園ですが、スナックエンドウが1株終わったので、ネギの場所を移し、枝豆を植え、えんどう豆が今年は収穫出来ずに枯れたので、そこにきゅうりを植えました。



万田酵素を撒き、肥料も施し、本日のミッション終了。
で・・・部屋に戻ったら・・・・

うー太郎、そこで何をしている？
椅子の上は禁止じゃなかったっけ？

ん？
そうか、そうか、じゃぁ仕方ないな・・・な訳ないだろ。
お・り・ろ！！！





机の上が恐ろしく汚くて、消しゴムやら、鉛筆削りやら、鉛筆やら、totoのマークシートやらetc・etc・・・があるのと、椅子から飛び降りた時腰を痛めたりするかもしれないからだよ。









で・・・結局・・・

机の上、整理して綺麗にしよう・・・・
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うーの1句

日曜日、「おくたん」事、チビラに怒られる前の、まだ暑くない午前6時前の事。

うーパパの楽しみな週末の朝散歩。
平日も行っているけど、時間に追われたりしているので、ノンビリとはなかなか行きませんからね。

田植えもすっかり終わっているこの時期。
緑あふれる田園地帯です。



平和な光景です。

さっき、そこにうー太郎がチッコしたからな～。

うー太郎もご機嫌MAX（笑）



ん？
どうした？急に向き変えるなよ。ぶつかるぞ。

済んだか？
じゃぁ、先に進もう・・・・よ・・・

あまり、モタモタしてるとまた暑くなっちゃ・・・・・う・・・・よ・・・・・・。

・・・・・・
「モモがかけ、チビラがかけし田んぼ道、最後はオイラが締めるなり」By・うー太郎

おそまつ様でした（汗）
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