昨年の8月からヨガ教室に通っています
もうじき一年になる
通販から火がつき大人気の「ビリーズブートキャンプ」のような激しさも
目に見える効果はありませんが
体の奥の方から筋肉を動かし、呼吸法も教えでくれるので
ゆがんだ体の癖が取れ、複式呼吸も身に付く
先日友人に「ヨガを続けて効果はある? 」と聞かれた
まだ一年だから大きな変化はあまり感じられないけど
しかし、先日カラオケボツクスで歌っていた時
お腹の中から声が出て息が長ーーーく続くことが感じられた
天童よしみか、坂本冬美かと思うほど
若い頃風邪で医師の診察を受けた時「呼吸が浅いですね」と言われていたのに
それが、変化しています
歌の旨い下手は別にしても、声量が出てきました
これがヨガ（呼吸法）の効果ですね
お腹の底から深い呼吸を毎日しているって事ですもの。
やはり続けることが大事ですね。
ペパーミントさん せっかくですからヨガずっと続けてくださいね。
動きは激しくはないですが、ダメなところ衰えているところが出ます。
長年ヨガを続けると体が柔らかく、風邪も引きにくく、怪我しても回復が早いらしいです。
呼吸が長く続く、ということは 呼吸をするだけで 身体の深部の筋肉を かなり有効に使っていると思われます。
腹式呼吸に（根拠のない)自信があった私ですが
これからは衰えたインナーマッスルを鍛えるべく
もう少し何かに挑戦しないと。。
教室に行ければ いいのですが、家でＤＶＤで、となると まったく続きません（涙）。
それで、1年近くも続いていますので、ヨガのよさが身についてきたようです。
自宅でDVD見ながらとも思いましたが、続きません。
教室で習ったことをほんの一部だけ家でもやっていますが、これが精々です。