腰痛

昨日のゲーム練習中に腰に違和感があり時間が経つとともにじわじわと痛みが・・・。ちょっと無理な姿勢で腰に力を入れたときに「ずん」と重い感覚がありました。

（腰痛：準備運動やったのになあ・・・）

現役の頃は右足の膝が良くなかったのですが腰は日常生活にも影響するので辛いです。膝は普段無理しなければ何ともなかったし。何しろ寝ていても寝返り打つのが辛いし、立ったり座ったり屈んだりと至るところで痛い。まだ激痛というほどではないのでしばらく安静にしようと思います。聞くところによると腰痛は素人判断でコルセットで固定したりマッサージしたりすると逆効果になることもあるらしいので（妻曰く）。
うーむ２ヶ月前に卓球を再開した頃全身筋肉痛になったときの痛みにも似ているかも知れん。・・・歳なのかなあ。