体組成

今日は本当だったら「らいおんＲＣ」の練習会だったのだけど、雨で中止になりました。
楽しみにしていただけに、とっても残念です


っというわけで、ふらふらと横浜へ♪

バーゲンも始まっているので、ちょっと色々と見て、可愛いフリルの付いたブラウスを買いました＾＾

たんの「マリンバ発表会」の伴奏の時、着ようかなって思います♪

そして、「横浜そごう」にある「カラダステーション」で初めて体組成を測定してもらいました。

家には安い体重計があって、一応らしきもの（体脂肪、ＢＭＩ、筋肉量等）は測れるけど何だか怪しいし、一度自分の体を知っておきたかったからね。
で、測ったのが・・・


↑コレ
もう恥ずかしい数値で、見せられません

体水分、タンパク質、ミネラル等は問題ないけど、体脂肪低すぎ。。。

体重、筋肉量、脂肪量すべて増やしましょうっということでした

要するにただの虚弱な痩せですね

もっと食べなきゃダメなんだ～、夜は控えめだけど、朝と昼はしっかり食べているつもりだったので、ちょっとショック。

これからは少し食生活を見直したいと思います！！

量とか食べられないのであれば、プロテイン等で補うのも良しっと言われました。

これからも走りたいので、しっかりとした体作り、心掛けたいです