人間は、全て考え方が同じでは無いから、今日は僕の個人的見解として
食トレについて書く事にしよう・・・
先ず、車と人間は構造が違うが、
車＝ガソリン
人間＝食事
を取らなければ（入れなければ）走る事は出来ません・・・
しかし、車はガソリンを入れるだけでは走らず、
吸入→圧縮→爆発→排気の４行程が必要です。
吸入＝食べる
圧縮＝運動
爆発＝消化
排気＝便
となると思うのですが
空気の割合と燃料の割合、そして点火のタイミングが狂えば
いくらどんな素晴らしい燃料を入れても上手く走りません。
人間で例えるならば、栄養のバランス、量、運動、排便の行程が
上手く行かなければ体のバランスは整えられないと思います。
良く、チームでタッパを用意して食トレを行うチームもありますが
賛否両論です。
答は出ません・・・
しかし、ある程度の量は必要だと思います。
これも、いきなり「何グラム食べれ！」では無く
食トレ＝トレーニングだと思います。
胃袋も徐々に大きくなるように・・・
これは、有名な中学硬式チームの食トレの画像です・・・
悪いですが・・・こんな量を僕は食べれないし・・・食べれと言われたら拒否反応が出ると思います。
しかし、このチームは、この規約の下やられているので、これはこれで仕方ないとも思えます。
これは、参考にして欲しいですが
このように、体重別に量を考えて行動すればいいと思います。
例えば、体重５０ｋ １２００ｇの弁当を食べる為に
最初は、６００ｇから・・・そして徐々に増やして慣れさせる・・・胃袋を成長させるのは如何でしょうか？
そして、
五味・五色・五法を活用して
五味（甘味・酸味・塩味・苦味・うま味）
五色（赤・黄・青＝緑・白・黒）
五法（煮る・焼く・蒸す・揚げる・生＝切る）
を活用して下さい。
僕の場合は、
嫌いな食べ物＝全てカレーにいれてしまう・・・方法を良く取りました。
すると判らずに食べつくしていましたね・・・
そして、食べたら休む・・・
オールスター福井では、１日練習の際は、食後に１時間の休憩を挟んでいます。
そして、その時間を活用して「能トレ」を実践しています。
最後に・・・これも人と比べるな！自分は自分で判断しろ・・・です。
参考までに・・・
