今日も新しいプログラムに参加

今月から始まったバランスコンディショニングヨガのクラス

朝一の上級エアロは…パス

クルクル回ったり、飛んだり…やはり膝が心配

ムリはしない！

その次のバランスコンディショニングヨガに参加

ヨガと言ってもヨガのポーズはしません

他のイベントで何度か参加したことがあります

その時は椅子を使っていましたが

このジムではヨガマットを使って…

基本はドローイング

今日は初日と言うことで

説明しながらの進行でした

簡単そうで…キツイかも

バランスコンディショニングヨガを考案したのは

私が膝の治療で通っていたＰＴです

治療に通っていた時からプログラムを考えていました

その先生（ＰＴ）の主催で他でイベントがあったんです

今通っているジムでもあればいいな～と思っていたので…うれしい！

元ジムのヨガの先生、今日のイントラもＰＴの元指導を受けたそうです

あっ、私は指導じゃなく治療を受けました

今日はそのあとのやさしいエアロに参加

基本の動きで、本当にやさしい、簡単エアロでした

今の私には丁度いいかも…

ガンガンやりたいけど

ゆっくり無理しない動きで膝慣らしです

今年の目標は…

楽しく無理しないジム通い…です！