凝りもせず…運動三昧

ボディコンバット・コアトレ・ダンスエクササイズ…ヨガのクラスに参加

ヨガは６０分ですが後は３０分と４５分のクラス

どれもあまりハードではありません

３時前に帰って来て…

夕食の準備を軽くして

今日は娘の体操教室

デイサービスまでお迎えです

体操教室は…

水分補給タイムを入れて、１時間…

勿論親子で動きます

指導の先生に…

「ここが痛いんです…」

即答「それはやり過ぎじゃないんですか？」

痛いところを突かれました

膝を痛める前から…

長めのウオーキングをしたら

膝の前が痛いんです（今痛いんじゃありません）

前ジムでも元ジムでも今日の先生にも同じこと言われました

膝の前後の筋肉のバランス…

要は膝の後ろの筋肉が弱い…みたいです

時間を見つけてマシンをやらなくちゃ…

他力本願なので…

家で一人では…できませ～ん