夫、よくぎっくり腰になるんです、腰痛持ちです
１年前に痛めて、歩き方が変！
いつもは暫く接骨院に通ったらよくなったんですが
いつまでも良くならないので整形外科に
最初の整形外科・・・手術しか痛みは取れないって言われて
違う整形外科へ
先生に、そんなにひどくないみたいなことを言われて、チョット安心
ただ、リハビリとかトレーニングをしたらいいって言われたんですが
週１回のストレッチポール＆水泳だけ
私が、これがいい・あれがいいってお手本を見せるとその時だけやって
自主トレ？が出来ないんです
プールも教室だけで以前の様に自主トレに行かない
夫の写真や動画を見せると「これはダメだな・・・」って言うんですが
その場限り
昨日、何もしないと筋肉が固まって姿勢が治らないよ！って喝
夫、重い腰を上げて・・・プールの自主トレ
今日も行きました、細く長く続けて欲しい
筋トレは・・・簡単で効率のいいのを教えました
嫌がるけど「今日はやった？いつやった？」って指差し確認？です(笑)
私、すべり症
ヨガや筋トレの時、腰に違和感があって整形外科へ
４番５番？３番４番？の間の神経がずれていました
予防のトレーニングを教えてもらって（体幹トレーニング）
いつの間にか違和感も痛みも感じなくなっちゃった～
ヨガで身体を反っても大丈夫なんです・・・でも
すべり症が治ったわけじゃありません
夫にも頑張って筋トレやって欲しい！！！
