鵞足ストレッチ…

思い出しては鵞足ストレッチをやっています

気まぐれじゃなく…続けなければダメ～

と思っていますが、いつまで続くやら

今日はコンバット・コアトレ・ダンスエクササイズ・ヨガに行く予定でした

予定は…未定

朝ママからライン

子供たちがインフルになると思ってなくて…

金曜日は指定休だったので

「カットの予約を入れてるけど、見てもらっていい？」

「ん～１１：２０分には出かけたいけど…無理なら待ってるよ」

って返事

仕方ないので、コンバットは諦めました

ま、膝のことを考えるとしないほうが…いいんです

３本やって…お風呂に入って

最近お風呂に入ってるんです

夜もお風呂に入るので…

洗濯物がた～くさんになります

夜洗って干していると…

次の日はかなり乾いています

今日も…部屋干ししています…

孫のいない日常…

インフルの孫は落ち着いているみたい

練習していた縄跳び大会があるので学校に行きたい…と、泣いています

熱は下がっても出席停止…理解できません

かわいそうだけど…お休みです

孫がいないと…

我が家の生活時間もゆったりです

孫がいないと

お風呂に先に入って夕食…

６時半には片づけも終わって…

なんだか…のんびり

夕方もバタバタしません

こんな生活は…いいもんですね

食事のとき…

オヤジ一人でしゃべっています

おかずの批評…

今日も…

「このごぼう、美味しい…どこで買った？」

うるさい！と思いながら「いつものスーパーよ…」

「味付けもいいな～」

私は美味しいものしか作りません！って言いたい

返事するのも…面倒くさい！

講釈たれないで黙って食べなさい！って言えません

ホント、食べることには小うるさいオヤジです

上孫に続きした孫も…

昨日夕方下孫が高熱…と、ライン

上孫が少し熱が下がってきつつあるのに…

上孫インフルじゃなかった

でも、昨日の朝は頭痛くて気持ち悪くて

点滴してきたんだって…

下孫…９度過ぎの高熱みたい…

今朝病院へ…

…インフルAだって…

上孫もインフルじゃなかったのかな？

まったく症状が同じです

インフルでは預かれません

高熱でも心配で預かれません

明日は休館日なので

インフルとわかる前には、預かるよって言ったんです

どうするのかな～と思っていたら

お休みを取ったみたい

ママがいたほうが孫達も安心

確か去年も同じころインフルになったんです、下孫

その時は上孫を預かりました…

今回は…お役御免みたいです

骨盤エクササイズ

昨日の骨盤エクササイズは…

私にピッタリでした

鵞足（がそく）中心のストレッチエクササイズ

これがしたかった～と心の中で叫びました

イントラが「今日は鵞足…膝の内側の痛みのエクササイズ…」

鵞足ってがちょうの足に似てるからとか…

私がやりたいストレッチの仕方でした

これなら家でTVを見ながらでもできる～

膝の調子が…いまいち

右をかばうと…左が変

要はエアロやコンバットをやめればいいんです

でも、やめられない

では…

簡単なストレッチじゃダメ

しっかりしたストレッチをしなくちゃ…

ストレッチポールでもやっています

でも、今日のが一番無理なく適度な負荷でできそうです

毎日時間があるときはやるぞ～

と、今は思っています

イントラに…

「これがやりたかった～もっと早くやってくれればよかったのに…」

と言っちゃった

ホント、いい時間でした

明日は休館日…

…なので…

今日は３本やってきます

ケアは…しっかりしま～す・・・の、つもりです

アメリカからの荷物…

アメリカでお世話になったユキ子さんから荷物が届きました

オヤジ殿にはポロのトレーナー

私にはパープルのチュニックとストール

娘には…ミッキーちゃんのDVD

そして…ジャンボサイズのピスタチオ
　　　　　　　　　　

送料も高かったと思います

早速お礼の電話

ユキ子さんが出てくれれば…

あ～ジムさんが出ちゃった

簡単なご挨拶をしてユキ子さんに代わってもらいました

話したいけど…

電話だと焦って言葉が出てきません…根性なしですよ～