ダイエット順調!?

ちょっと、うれしいことがあったので、メモ、メモ。

なんと、体重が約5年ぶりに目標値を切りました！
一番重かった時に比べてマイナス4キロ。

ヤッター

無理なく減量できた理由を考えてみると
■玄米食に切り替えた
■週三回家の外で働くとき、時々自転車で出勤（片道20分）
■犬の散歩を一日30分程度

たいしたことはしていませんが、
主食で摂る糖質の量を減らしたのと、
日常に取り入れた軽い運動が功を奏したのかも。

あと2キロぐらいスリムになれるよう、がんばります

ヘルシーランチ

増えた体重が減らないので、執筆デーにもかかわらず1本書き終えたところで、ホットヨガへ。
ゆる～いクラスでしたが、たくさん汗をかいてスッキリ！
ランチは近くのマクロビカフェへ。
豚の角煮に見えますが、麩です^ ^
中華風のお味で、おいしくいただきました。

ラーメンとパスタ

今年に入ってから2キロ痩せたのに、このところリバウンド。

原因は、糖質です。

夏の間、甘い物系のおやつを食べ、
昨日は濃厚なラーメン、今日はランチにパスタ。
麺類って、てきめんに太ります。私の場合。

明日から、玄米＆ノーおやつで、がんばります。
というのは、来月、大学の友達と20年ぶりに会うから

健康診断へ。

今日は早起きしてそんなを渋谷に送り届けたあと、
健康診断に行ってきました。

なんと！ ７年ぶりです。

すぐに結果が出たものだけみると、とりあえずＡばかり。

その後はお腹が空いたためクリニック近くで早めのランチ。
それから、昨日あまり眠れなかったので、
近くのマッサージに駆け込み、90分コース

その後もなんだか眠くて、だるくて、
夕方までごろごろし、
やっと今頃エンジンがかかった次第です。

さて、今からコラム１本と、記事を１本仕上げます。

早く寝ないと。

デトックス開始

去年の8月ぐらいから、ほぼ休みない日々が続いていました。

というか、それなりに遊びに行ったり息抜きはしていましたが、
仕事がいい意味で途切れることがなく、
精神的に緊張した日々が続いていたんです。

それがやっと、やっと山を越え、
生活に余裕が出てきました。

今年はステージに立ったり、同窓会が20年ぶりにあったりするので、
あと５キロは落としたいところ。

今日からホットヨガへ、目標週2回。
プラス週3回ぐらいは家ヨガをやりたいと思います。

まずは6日で1.5キロ減らそうっと。

現在の体重は、57.2キロ。