2009/12/30 トレーニング

　今年の走り収め

雪の中走りました。
歩道の除雪が入っているわけもなく、
ザクザク状態で、まるで砂浜をランニングしてるようだった！
でも、根性で完走
その後雪かきもしたヨ!!

ジョギング５ｋｍ（31分１１秒）

腹筋５０回腕立て伏せ３０回
腹筋５０回腕立て伏せ３０回

自宅アナログばねばかり体重計測定

６５．５ｋｇ

今のところリバウンド
なし