サルコペニアって知っていますか？

　　

ご高齢の方で、

腕や脚が前より細くなって歩ける距離が短くなったり、

つまずいたり転んだりしやすくなっている方はいませんか？

このような場合、

“まあ歳だからしょうがない”と思っていませんか？

加齢とともに筋肉量は徐々に低下し、

筋力も落ちるので“歳のせい”の部分はあるのですが、

人並み以上に筋肉量や筋力が低下する場合があるのです。

これを“サルコペニア”といい、

転倒、

寝たきり、

死亡などに関わるため、

現在は病気として扱われています。

サルコペニアは、

両手足の筋肉量、

握力、

歩く速さの３つにより診断します。

筋肉量が一定以上低下し、

握力が低下（男性28kg未満、女性18kg未満）しているか

歩く速さが低下（１メートル毎秒未満）していれば

サルコペニアと診断します。

サルコペニアの原因として、

加齢以外にも活動量が減ること、

栄養が十分でないこと、

糖尿病や腎臓病、心不全といった

慢性疾患にかかっていることがあげられます。

サルコペニアは早く対処をすれば、

あるいは進行を抑えられると

報告されています。

筋肉を

しっかり動かす・使う運動をすることにより

活動量を上げること、

食事量を少し増やす、

特にたんぱく質を毎食均等にこれまでより多めに摂ること、

かかっている病気をしっかりと治療することが

重要となります。

#ウッドラップ 　　　　　　　　　

足もとの働きを正常にしておくことで、コロナ予防に繋げて・・。

中学生や高校生でも

足裏が硬くなって変だとか、

靴下が何時も同じところが薄くなるとか聞くのです。

幼いころから

健康に良い靴選びが盛んで、

靴によって保護されてしまっている足の機能が

弱くなったために起きてくる現象なのです。

二本の足で歩き、

日常の生活に不便さがなく暮らせていけるのは、

足の機能が正常に働くことなのです。

日本人は海外の人と違って、

一日中靴を履いているということがないから

大丈夫と思っているが、

それでも、

足の土踏まずの働きを弱めているのです。

踵をついて歩くことを推奨している

メディアやスポーツ関係者たちです。

それは靴によって踵が

保護されていることが前提です。

土踏まずの機構を無視している言動です。

踵が地面に着いたときの衝撃は、

脊椎を通して直接脳へ

衝撃を与えているのです。

今では、

やわらげているのは靴の機能・・

だから高い良い靴を買い、

お金を使ってジム通いで矯正しょう

につながっているのです。

じゃ中学生や高校生もそうするの？

人間に備わっている土踏まずが

正常に働いていれば、

時間とお金の無駄をしないですみます。

コロナに感染しない、

血栓症などを発生させないようにするには、

お腹からの免疫力を高め、

ふくらはぎの働きや、

土踏まずの働きを正常に近づけることが、

手洗いやうがいをして防備すると同じように

重要だと思われます。

#ウッドラップ

抜毛していてもショートのヘアースタイルにはできるのです。

抜毛をすると

シートのヘアースタイルは

作りにくいときもあります。

隠すのではなく、

スタイルを表現できる

可能な限りのヘアースタイルなのです。

抜毛症や円形脱毛は

その患部を隠してしまうスタイルがほとんどですが、

その人にあったヘアースタイルを

できるだけ作ってあげる・・

疾病を如何に早く治せるか・・

薬では直せないからです。

美容院でカットをすることは、

櫛の動きや手に動き、

そして会話などで・・・

精神的にも肉体的にもリラックスを生じさせ、

頭皮の血液の流れを改善していくと、

眠りを誘うことが

現実に起きているのです。

ショートスタイにするのは

抜くことのためらい

ためらうことの積み重ねで

改善の1つになるからです。

#ウッドタップ

足裏からの刺激・振動が身体のどの辺まで伝わっていくのか・・？

疲れていたり、

冷え性だったり、

お薬を飲んでいたり、

転びやすかったりなどなど、

足裏からの刺激・振動が

伝わりにくい原因をもっている人に見られる

タイム差です。

足裏を数分刺激していると、

お腹や腰、尾骨周辺へ

振動を感じてくるのです。

伝導時間は

皆さんそれぞれの状況によって違ってきます。

伝導しはじめると

血液の流れが違ってきますので、

身体全体がぽかぽかと暖かくなってきたり、

身体が軽くなってきたり

症状も個人差が出てきます。

腰痛が酷かった人などは

腰の痛みが消えてきたとも

言っていますね。

コロナ騒ぎの中では

特に血液の流れ・・

免疫力は大事ですからね。

#トントンヘッド

体を動かすたびに痛くて、骨は骨粗鬆で・・・。

身体が痛くなるので

病院の検査をしてもらうが、

回答は何時も

何でも無いですよと言われてしまうようです。

病院では何でも無いと言われるし

身体が痛いのが

どうすれば楽になるのと

相談されたのです。

骨は

レントゲンなどで分るのですが、

筋等は写らないで

何でも無いと言われますよ。

インフルエンザから髄膜炎を患い、

退院して数ヶ月後から

脊柱の形が大きく変形し

身体の変調が現われてきたようです。

身体が

だんだん前屈みになっていくのですが、

そのほうが生活するには楽と言っています。

肋骨の中にお腹が入るように、

下部肋骨がお腹を抱いてしまうようになるので、

肋骨に痛みが生じますよ。

横隔膜の動きが鈍くなるので

周りの筋などが堅くなり

血液や神経を妨げてくるから、

痛みが発生してくるし

睡眠も妨げられていますでしょう。

筋が硬くなって痛みがでるので、

先に和らげて・・。

脊柱や下部肋骨、

腰椎、

恥骨などにつながっている筋等を

反響波で共鳴させていくと、

痛みが和らいできたと・・。

その後には

姿勢が少しずつ正しくなり、

歩く足の動きも

楽になったようです。

姿勢が悪くなって

動きが鈍くなったときに、

尻餅をついて腰を痛め、

今度は

転びそうになって手をついて

手首を骨折してしまったので余計に不便なの。

髪の毛も

いろいろな部位で変化していった。

少しずつですが、

毛質等が

部位によって

治りはじめますからね・・・。

#トントンヘッド